Худею 4й день (- 800)

ВЕС 92кг (-800)
Приветик всем!! Я снова с отвесиком!!! МИнус 800 гр. Ура!!! Да здравствует здоровое питание! Сежу на работе, буду обедать)рыбкой, как всегда и овощами! завтракала творожком и курагой. на ужин буду снова творог и фрукты и кефирчик.
а это то, что съела за сегодня

завтрак

Творог полужирный 9.0% жирности, 100.0×грамм 169
Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм 53

Сахар-песок, 10.0×грамм 40

курага, 30.0×грамм 87
чай зеленый без сахара, 200.0×грамм 0

Всего за завтрак: 349

обед

минтай отварной, 200.0×грамм 158

мандарин, 150.0×грамм 57
чай зеленый без сахара, 200.0×грамм 0
Всего за обед: 215

ужин

Курица отварная, 100.0×грамм 244
мандарины, 350.0×грамм 140

чай зеленый без сахара, 200.0×грамм 0

Всего за ужин: 384

ИТОГО 948 ккл