Главная > Дневники > Дневник пользователя KSUUSHKA

Худею 2й день! (-1400 гр)

ВЕС-93,6кг (-1400)

Ура!!! После первого дня ушли 1400гр!!! очень рада, успех придает силы идти дальше! Сейчас сижу и подсчитываю свое меню.
Меню на завтрак :
каша овсяная с молоком 200гр- 204 ккл
курага 10 гр- 28 ккл
мандарин 100гр- 42 ккл
чай зеленый 200гр- 56 ккл
ИТОГО: 330 ккл

минтай от обед
варной 200гр- 160 ккл
салат капуста +морковь, взбрызнутое соком лимона 200 гр- 60 ккл
чай зеленый 200 гр -56 ккл
Итого 276 ккл

ужин
кефир 200 гр- 100 ккл
сыр плавленный 100 гр- 200 ккл
Итого 300 ккл

ВСЕГО 906 ккл

можно еще чего нибудь съесть в 300 ккл, так что если надумаю добавлю еще чего нибудь в меню, а пока так. муж мидий принес к обеду добавлю)

Рейтинг: +4

KSUUSHKA

13 февраля 2011 года

468

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/79051/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Худею 2й день! (-1400 гр)</a>                  <div style="padding:7px 0;">ВЕС-93,6кг (-1400)<br>Ура!!! После первого дня ушли 1400гр!!! очень рада, успех придает силы идти дальше! Сейчас сижу и подсчитываю свое меню.<br>Меню на завтрак :<br>каша овсяная с молоком 200гр- 204 ккл<br>курага 10 гр- 28 ккл<br>мандарин 100гр- 42 ккл<br>чай зеленый 200гр- 56 ккл<br>ИТОГО: 330 ккл<br>минтай от  обед<br>варной 200гр- 160 ккл...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/79051/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/79051/
              ]Худею 2й день! (-1400 гр)[/url][/b][/size]
              ВЕС-93,6кг (-1400) Ура!!! После первого дня ушли 1400гр!!! очень рада, успех придает силы идти дальше! Сейчас сижу и подсчитываю свое меню. Меню на завтрак : каша овсяная с молоком 200гр- 204 ккл курага 10 гр- 28 ккл мандарин 100гр- 42 ккл чай зеленый 200гр- 56 ккл ИТОГО: 330 ккл минтай от  обед варной 200гр- 160 ккл... [b][url=https://www.diets.ru/post/79051/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник KSUUSHKA:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 6 спальнями V207 "Берил"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V136 "Стратфорд"

Каркасный дом с террасой и балконом V572 "Нанаймо"

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Комментарии:

Zabegala

13 февраля 2011 года

умничка!! и с отвесиком тебя!!

Ответить

KSUUSHKA

(автор поста)

13 февраля 2011 года

спасибочки!!!!!

↑ Ответить

Zabegala

13 февраля 2011 года

↑ Ответить

Сильва

13 февраля 2011 года

Какой шикарный отвес!

Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

С отвесищем!
Но для такого веса такое количество калорий - мало.

Ответить

Манулечка

13 февраля 2011 года

)) Молодец! А я всегда думала, что люди, у кого больше 30 кг лишнего веса, должны 1300 ккал употреблять

Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

Manechka пишет:
что люди, у кого больше 30 кг лишнего веса, должны 1300 ккал употреблять

извиняюсь за возможную грубость, но это брЭд....
Базовый уровень метаболизма рассчитывается по сложной формуле, в которой нужно знать и рост, и вес.
для людей с весом за 80 кг БУМ составляет не меньше 1800 ккал при неподвижном образе жизни

↑ Ответить

Манулечка

13 февраля 2011 года

Я сейчас прочитала, что если человек хочет в неделю сбрасывать 1 кг, то ему надо употреблять не больше 1300 калорий. Это я знаю точно. А для поддержания веса 2100!!! Это можно даже рассчитать на специальных калькуляторах. Я раньше на другом сайте сидела, тоже связанная с диетами, так там как только вводишь вес, рост, возраст, физ. нагрузки, он рассчитывает, сколько калорий можно употреблять для снижения веса. Вот у меня было 1300 ккал, при весе 100 кг. Ну на самом деле , у всех по-разному. Кому так хорошо, я просто могу только сказать про себя, что при употреблении 1300 калорий, я худела. Ну максимум 1500!!! Больше не заходила. Это ор организма человека зависит и от его тела... )))

Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

мне в личку ссылочку на подобный ИСТОЧНИК.
Манечка, уж поверьте, все люди РАЗНЫЕ, и параметры у них РАЗНЫЕ. И ведут они РАЗНЫЙ образ жизни - кто-то на жопе сидит постоянно, а кто-то носится как белка в колесе.

↑ Ответить

Манулечка

13 февраля 2011 года

вот здесь можно рассчитать сколько калорий можно есть. Ты прям агрессивная такая! Ты так не реагируй. Если ты хочешь потреблять столько калорий, потребляй, я же ничего не говорю тебе, а просто высказала свое мнение, а ты агрессивно реагируешь..

↑ Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

ссылки лучше давать в личку.
Я не агрессивная, просто подобный бред может написать очередная заказная статья на глупом сайте.
Не про тебя говорю.
А про сайты.

↑ Ответить

Манулечка

13 февраля 2011 года

Я тебе про это и говорю, что люди разные!!! и написала тебе, что все зависит от человека)

↑ Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

формулу ниже посмотри

↑ Ответить

Pupa

13 февраля 2011 года

Малышка пишет:
все люди РАЗНЫЕ

вот абсолютно согласна! Не единой цифры! Каждый под себя

↑ Ответить

KSUUSHKA

(автор поста)

13 февраля 2011 года

поддерживаю!!!у меня так же!!!а вообще у меня больше не полезло..не насиловать ведь себя!!!все должно быть в удовольствие!!!я только к 23.00 кушать начинаю хотеть,но по системе уже нельзя!

↑ Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

А БУМ рассчитывается по следующей формуле:
БСМ = 655 + (9,6 х вес в кг) + (1,8 х рост см) - (4,7 х возраст)

У тебя это точно не 1300 ккал.

А если учесть. что данная формула еще и умножается на коэффициент физической деятельности - и подавно

Ответить

Манулечка

13 февраля 2011 года

ну мне не охото заморачиваться такими формулами, ты главное худей и ешь столько калорий, сколько по формуле рассчитаешь) Удачи, в похудении, Малышк=)

↑ Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

неохота заморачиваться общепризнанными формулами - не слишком умно.
Когда дойдешь до веса 70 кг, вес уходить перестанет. Придется кушать на 500-1000 в результате ккал, а потом поправляться от воздуха.
Хозяин - барин.
Мое дело предупредить.

↑ Ответить

Манулечка

13 февраля 2011 года

А я не собираюсь худеть, когда буду 70... Я слишком худышкой и не хочу быть, мне достаточно 70 кг.=) Спасибо за предупреждение! Мне главное сбросить 20 кг, кот. я сама чувствую, что для меня они лишние!!! я думаю , что это сильнее любой формулы)

↑ Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

Manechka пишет:
я думаю , что это сильнее любой формулы)

ну, знаешь, кто-то под такими словами и мнениями садится на диету "ем один раз в неделю мандарин"....
ИМХО, для меня главное стройнеть здорОво. А не так, чтобы после похудения по врачам жить начать

↑ Ответить

KSUUSHKA

(автор поста)

13 февраля 2011 года

надо просто гарниры добовлять ко всему ,крупу какую ниб и тогда добиру каллорийность.а сколько по вашему лучше съедать ккл в день?вес 93,6,рост 169,27лет.подвижность пока минимальная

↑ Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

если подвижность минимальная, полученный результат по формуле умножить на 1,2.

↑ Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

и еще:
Хочу заметить, что следование этой формуле не принесет результаты -20 кг за месяц.
Данная формула создана для людей, которые хотят сбрасывать вес без риска для здоровья.

↑ Ответить

Манулечка

13 февраля 2011 года

А кто тебе говорит, что я хочу быстро сбросить кг? Если ты почитаешь мой дневник, то увидишь, что я там пишу!!! Я стараюст сбрасывать в неделю по 1 кг. И не стремлюсь за один месяц сбросить 20 кг.

↑ Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

да я не относительно тебя говорила вообще.

↑ Ответить

Манулечка

13 февраля 2011 года

ну и хорошо=)

↑ Ответить

Pupa

13 февраля 2011 года

KSUUSHKA пишет:
чай зеленый 200гр- 56 ккл

Так много? А где-это ты вычитала такое?
А вообще посто умничка! Все правильно делаешь, считай, контролируй!

Ответить

KSUUSHKA

(автор поста)

13 февраля 2011 года

это на сайте считалка,там забиваешь все и выдает-Милайна дала ссылку.в личку ссылку скинула

↑ Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

девочки, пожалуйста, подобные ссылки пересылайте через личную почту...

↑ Ответить

KSUUSHKA

(автор поста)

13 февраля 2011 года

ок,сейчас сделаем)

↑ Ответить

Pupa

13 февраля 2011 года

Так просто если без сахара, так в чаю ж вообще калорий нет....

↑ Ответить

KSUUSHKA

(автор поста)

13 февраля 2011 года

наверное все таки там с сахаром имелось ввиду...наверное я перепутала сама что то) ну и ладно)все равно с утра выпила черный с сахаром и лимоном)

↑ Ответить

Малышка

13 февраля 2011 года

KSUUSHKA пишет:
это на сайте считалка,там забиваешь все

там расчет СУХОГО продукта. Ты ж не 200 гр чайной заварки съела

↑ Ответить

KSUUSHKA

(автор поста)

13 февраля 2011 года

кстати может быть)))))вот блин)))))короче блин эти считалки!я наверное все неправильно посчитала!попробую на дионе посчитать завтра

↑ Ответить

KSUUSHKA

(автор поста)

13 февраля 2011 года

спасибо!!!буду стараться!есть прекрасный пример ПУПА!!!!))

↑ Ответить

Pupa

13 февраля 2011 года

Спасибо, дорогая! У тебя тоже получится!

↑ Ответить

Мурзик5

14 февраля 2011 года

Ксюник,поддерживаю со вторым стойким днем!!молодец!! держу пальцы скрещенными!))

↑ Ответить

Мурзик5

14 февраля 2011 года

А скинь мне тоже считалочку калорий?))

↑ Ответить

KSUUSHKA

(автор поста)

14 февраля 2011 года

спасибо дорогая!!!!ага скину в личку

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

MamaZlaty07
6 часов назад

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

Niht Petals → Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.