Дневник успеха

Приветики, мои дорогие!!!

Решила сегодня проверить свою почту и, что ятам нашла. Зарегистрировалась как-то давно на Блог Уроки питания. Даже в Марафоне участвовала. Такой здоровский марафон был. Она задания давала на каждую неделю, а в начале недели у нас был отчёт ный день. Девушка-диетолог (Евгения) очень приятная. Да, и вообще, у неё всё так по полочкам разложено. И так мне нравится. Я вот за 90 дней марафона похудела почти на 5 кг и это с моим то небольшим весом. Сантиметры тоже ушли. И при этом, честно признаюсь иногда филонила в питании

Вот сегодня сбросила мне ссылочку на очень интересную информацию. очень она мня заинтересовала. Я даже решила сама так попробовать сделать.
В чём суть? Рассказываю.

Называется Дневник успеха для похудения и полезных привычек.
Чтобы привить себе одну привычку, Вам понадобиться 21-40 дней. Разница в днях такая большая, так как специалисты расходятся в мнениях.
Евгения (это тот самый диетолог) предлагает такой интересный и по-моему действтельно мощный инструмент, как пишет она - это дневник успеха
Им можно пользоваться для любых привычек во всех сферах жизни. Я тоже решила начать использовать такой дневник. Вот только автра распечатаю табличку и повешу прям над компом, чтобы на глаза попадалась. Или лучше на холодильник!?

Что это такой за дневник?
Он представляет собой таблицу, в верхних строчках которой Вы проставляете даты. Например, 7, 8, 9 и т.д. февраля. А в левой колонке пишете сразу только одну свою привычку. Далее ежедневно выполнив её Вы заштриховываете квадратики на пересечении. Ваша задача, чтобы вся строка Вашей привычки была заштрихована к истечению месяца.

Сколько привычек можно внедрять?
Лучше всего брать 1-3 привычки. Таким образом, Ваш повседневный уклад будет изменяться не очень сильно и Вы не будете испытывать дискомфорта от этого.

Примеры привычек:
- пить утром воду натощак;
- завтракать;
- пить по одному стакану воды перед едой;
- утренняя зарядка;
- ужинать за 3 - 4 часа до сна;
- съдать 1 конфету вместо 3-х;

Мне очень понравилась эта статья и такая вот её идея.
Больше всего мне нравится привычка из примера Евгении: СЪЕДАТЬ 1 КОНФЕТУ ВМЕСТО 3-х. Вот с неё и начну с завтрашнего дня.
Остальные привычки из этого примера у меня уже в привычке Только вот ещё зарядочка хромает - иногда забываю. Надо, наверное, научиться раньше сынишки вставать. А вот и ещё одна привычка придумалась сама собой - ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ СЫНИШКИ.

А Вам нравится такая идея? Кто со мной? И с чего вы решили начать?
Какик у Вас есть идеи по поводу привычек?