Ну всё….. я таки рассердилась на себя по настоящему. На улице почти весна. А я опять присматриваю балахоны, которые будут скрывать мои телеса. А как же мои каблуки и миниюбки??
В итоге купила себе билет и 26 марта и еду в гости. Это будет моим стимулом.
Утром 26 марта 2013 года мои весы показывают 76 кг (да будет так)!!!
Все равно какими способами и путями я этого достигну, хоть голодать придется хоть гантели грызть.
10 кг долой!!
Надеюсь до голодовки все таки не доведу себя и поэтому планирую след. питание:
Утром – каши
Обед – мясо и салат из свежих овощей
Ужин – рыба и овощи тушеные
Порция= 3м кулакам
Перекусы - творог, орехи, фрукты и сыр твердый (20%)
+ 10 стаканов воды и 2 стакана кефира ежедневно.
Еще мне нужна ваша поддержка и
2 куратора (контролера), перед которыми я буду держать ежедневный отчет. Одному по питанию, второму по спорту. Есть смельчаки??
Ну всё….. я таки рассердилась на себя по настоящему. На улице почти весна. А я опять присматриваю балахоны, которые будут скрывать мои телеса. А как же мои каблуки и миниюбки??
хватит желать-пора действовать
спасибо
я вот например, уже год все настраиваюсь на спорт. В этот раз никаких настроев.... просто беру и делаю
А вы отчитываться хотите по каким позициям и контролером по еде или по спорту?
те что разноцветные
буду внедрять этот навык на след неделе. потому что рекомендуют за неделю внедрять только один новый навык)) у меня сейчас главнее спорт привнести в жизнь. Этот новый навык тоже буду понемногу внедрять а не сразу сильные нагрузки. чтоб не перегореть
Что у нас сегодня? Отжимания от подоконника?
Тань, я готова с тобой физкультуриться, ага!
куратором быть не смогу, но компанию составить смогу. правда у нас способы немного разные, но я после диеты тоже на пп)
вес почти одинаковый..долой такой вес!
я вот сейчас сбегала взвесилась и вес то у меня уже совсем другой
мне старт диетой нужен, и результат, что бы не останавливаться)) для меня идеальная форма - подсчет калорий , очень хорошо помогает. за недельку подумаю)))
взвешиваться надо утром после туалета, остальные данные врут.))
Хотя я в этот раз от такого соблазна отказалась, решила сразу с ПП и пусть даже не быстрые отвесы будут, но здоровье сберегу. Лучше я буду раз в неделю разгруз устраивать ( и это не голодный день, а низкокалорийный - 600 гр одного продукта в сутки)
Шо конкретно делаешь сегодня из спорта? Что будешь делать завтра?
Планы замечательные!!! Вперед!!! Я тоже к кулачкам привыкла! Сейчас на подсчете КК в комплексе с пятнашками
как твои результаты на 15шках, сколько и за какой период ушло?
лепестилась хоть не жестко? а вообще я для себя поняла, что не только за весом гнаться нужно, ведь главное это объемы и вот когда то самое плато наступает и мы думаем что не худеем и начинаем лепеститься как раз нужно внимание на объемы переключить, возможно как раз они и тают, а мы дурочки себе начинаем обменку убивать
Как Тима, кстати?
получил сегодня первый раз по носу
Снеж, а может она просто беременная?
А вес и вид = разные вещи!
Правда, засранка ты, набрала с тех пор! Но все в твоих руках!
Вроде с питанием у вас все хорошо. От мяса то не поправляются (если правильно приготовленное) и от 1ой конфетки
Первым делом нужно начать вести пищевой дневник и прям все-все записывать. Может и выявим вашего врага
все сбудется
я с тобой буду тоже вместе шагать
надо 3 кг до конца месяца скинуть
9 дней осталось всего
а трени - зал и дорожка тамашняя
хочу не отстать от прошлого месяца - за январь я сбросила - пятачок
отличный результат
нет...вооооооооообще нет - на полтазика меньше есть стала...т.е. и сладкое было - есть - и будет, но в нормальных границах...
сегодня типа белки...до сна ешо далеко...так что боюсь сорваться