Главная > Дневники > Дневник пользователя Джана

Никуда не деться, придется снова считать калории!

Никуда не деться, придется снова считать калории! Основной обмен веществ — 1850 ккал в сутки
Вместе со спортивными занятиями — 2070 ккал
Чтобы похудеть, употребляйте 1380 ккал
Это расчет по калькулятору сайта...
А по расчета диеты "минус фунт" - 2077 ккал.
Ну вот он, и коридорчик, родимый, образовался
Эххх, достала утром блокнотик, там кой-какие записи калорийности есть. Теперь буду жить с ним... Вечером поставлю калькулятор на телефон.
Доела с чаем последние 2 конфетки "птички". С завтрашнего дня начну "атаку на жиры"... Попробую продержаться недельку на куриных грудках с овощами или рыбе под маринадом с добавлением тушеных овощей (белковые дни) и на цельнозерновом хлебе и кашках с отрубями (углеводные). Думаю, допустима будет 1 ч.л. меда в день, но только при условии дискомфорта.
Сегодня тренировки не будет (((( зал не просох все еще, татами не положили
Следующая - только в субботу.
Поэтому на сегодня план - довязать второй рукав, наконец!
Ну и гантельки ))) на трицепсы, а то что-то позавчера себя пожалела, что ли )) не особо чувствуется работка - значит, она недостаточна ))
Рейтинг:  +9
Джана
1 февраля 2013 года 210 45
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Никуда не деться, придется снова считать калории!
  Основной обмен веществ — 1850 ккал в сутки
Вместе со спортивными занятиями — 2070 ккал
Чтобы похудеть, употребляйте 1380 ккал
Это расчет по калькулятору сайта...
А по расчета диеты "минус фунт" - 2077 ккал.
Ну вот он, и коридорчик, родимый, образовался
Эххх, достала утром блокнотик, там кой-какие записи калорийности есть. Теперь буду жить с ним... Читать полностью
 


Дневник Джана:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями V249 "Миссури"

Каркасный дом с 3 спальнями V249 "Миссури"
Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"
Каркасный дом с террасой и 4 спальнями V146 "Гуилфорд"

Каркасный дом с террасой и 4 спальнями V146 "Гуилфорд"
Каркасный дом с 4 спальнями V314 "Лонг-Бич"

Каркасный дом с 4 спальнями V314 "Лонг-Бич"
Комментарии:
Цвет Индиго
1 февраля 2013 года
+1
Если ложечку, и она в план уместиться (по калориям войдет) отчего ж не съесть то.

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
0
ну да... в принципе... особенно перед тренировкой.

Всемогущая
1 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
Вечером поставлю калькулятор на телефон.
Ой, а можно по подробней? Что за калькуль на телефон? Калорийный который? И где его взять, я тоже хочу.

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
0
да не, простой калькулятор, нет его у меня там... а ссыль я кинула в личку

Всемогущая
1 февраля 2013 года
+1
Спасибо, я получила, вот только скачать не удалось. Что-то там какие-то аккаунты надо, я не разобралась совсем.

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
0
я просто нашла... для себя не скачиваю, моего айфона там в списке нет...

Всемогущая
1 февраля 2013 года
+1
А я для своего скачала из приложения, которое на телефоне установлено и удалила нафиг. Там он такой дурацкий, продуктовый список скудный, даже фруктов нет.

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
+1
ну и правильно, что удалила... а я поставила просто обычный калькулятор. Остальная инфа и так известна... А это на случай загула куда-нить в кафешку - сойдет.

Всемогущая
1 февраля 2013 года
0
Ну. Все эти виджеты для телефонов они все не полные. там мало информации.

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
0
я думала, там покруче...

Всемогущая
1 февраля 2013 года
0
в инете все же лучше таблицы, полнее.

zuka
1 февраля 2013 года
0
я одна считаю в экселе и гуглю бжук для каждого продукта?

Всемогущая
1 февраля 2013 года
0
Наверно...

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
+1
тут же на сайте вроде ничего калькулятор есть...

zuka
1 февраля 2013 года
0
у меня свои методы))

Всемогущая
1 февраля 2013 года
0
Ну, мне тоже тут нравится, а если нет какого-то продукта, то гуглю.

Viola212
1 февраля 2013 года
+2
Ой, Тань! Что-то ты не так поняла в системе МФ. Там нет коридора. Там определенная цифра на неделю.

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
0
Виол, "коридор" мне нужен для ориентира - сколько оптимально, минимально и максимально... Максимум (одна сторона "коридора") - для дней тренировок. А иначе я их не потяну - лягу тихо в зале ))) или отработаю нормально, а вот домой мои меня уже "понесут". Я как-то пробовала тренироваться на разгрузке белковой - бееее... как кукла ватная к концу трени.

zuka
1 февраля 2013 года
0
Я так и не поняла, на какой системе питания ты остановилась. МинусФунт изменила под себя с учетом увеличения в дни тренировок?

Кстати, чет мне не верится, что если у тебя базовый 1850, то с каждодневной тренировкой всего на 320 больше. Там, где я считала, 200-300 к базовому накидывалось только за просто "сидячая работа"

Джана пишет:
Следующая - только в субботу
Это уже завтра

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
+1
Ириш, это я посчитала только айкидо 3 раза в неделю )) а тренировки у меня 5 раз в неделю а все же не ежедневно
Блин, дзедо на этой неделе нет, я и забыла

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
0
пересчитала: Основной обмен веществ — 1850 ккал в сутки
Вместе со спортивными занятиями — 3127 ккал
Чтобы похудеть, употребляйте 2437 ккал
Ну и ворона же я...

zuka
1 февраля 2013 года
+1
Вооо, вот это уже похоже на правду с учетом того, что ты ворона)))

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
0
кстати, да, наконец соорудила для себя систему питалова... https://www.diets.ru/post/803117/
ффууух...

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
0
"ворона"... это звучит гордо!
(для тех, кто знает )

zuka
1 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
"ворона"... это звучит гордо!
да-да))) у меня есть еще один лозунг для тренировок, ток нецензурно)

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
0
это... которое "на всю голову?"

zuka
1 февраля 2013 года
0
это тоже, но еще есть -

"Еб... Ентересным нет покоя!"

ну это в общем-то - "Дурное дело нехитрое"

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
0
аа, нет покоя, это да!
Это у меня, видать, пожизненное... началось только поздновато, но буду надеяться, никогда не закончится!!!

zuka
1 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
никогда не закончится
не закончится ты на крючке

Джана
(автор поста)
1 февраля 2013 года
0
zuka пишет:
ты на крючке
с довоольной рожей

zuka
1 февраля 2013 года
0

alissy
2 февраля 2013 года
+2
Джана пишет:
на трицепсы, а то что-то позавчера себя пожалела, что ли )) не особо чувствуется работка - значит, она недостаточна ))
а терни на трицепс с теми упражнениями, что я недавно читала в др. записи днева?

Если нет крепатуры не значит, что плохо поработала Кстати, есть пару видео-трень, которые направлены на бицепс, могу написать. Правда возможно там бицепс+трицепс или что-то еще, но лишние упры можно пропустить. Я люблю делать силовые до дрожи в мышцах. Вроде и ничего не болит, а в проработанных мышцах чувствуется появившаяся неуклюжесть

Джана
(автор поста)
2 февраля 2013 года
+1
После сегодняшней трени все руки болят. Новички мне руки навыворачивали... не умеют, все пытаются делать силой.
Связки мне подрастянули, особенно на правой руке... Ррррр!
alissy пишет:
пару видео-трень,
Ага, скинь пожалуйста! Хотя у меня трицепс проблемный, бицепсы более-менее ничего ))
Да, силовые мне пока не светят, пока связки в норму не приведу ((

alissy
2 февраля 2013 года
+1
все трeни качаю на rutracker.org, ищи Тони Хортона и его Р90Х и программу Beachbody Beast Workout.

Там будут торрент-файлы. Если все содержимое не нужно, оставь птички только напротив трицепсов.

Обычно я ищу, вбивая в гугл рутрекер.орг и название трени.

Джана
(автор поста)
3 февраля 2013 года
+1
Спасибо!
я в яндексе ищу )) А закладки на Тони у меня есть ))

zuka
3 февраля 2013 года
+1
alissy пишет:
Если нет крепатуры не значит, что плохо поработала
поддерживаю. Ты же регулярно эти мышцы прорабатываешь, кидая кого-нить (), так что если предельной нагрузки нет, они вообще могут не болеть.

Джана
(автор поста)
3 февраля 2013 года
+1
zuka пишет:
кидая кого-нить
мы же при этом веса не поднимаем ))) Мы только помогаем упасть тому, кто хочет нас ударить ))))

zuka
3 февраля 2013 года
+1
да все равно руки ж в тонусе, я думаю

Джана
(автор поста)
3 февраля 2013 года
+1
ну дя... уж получше, чем были ДО того...

zuka
3 февраля 2013 года
+1
это было в прошлой жизни ты, кстати, дзедо с момента похудения и начала заниматься, или это давнее увлечение?

Джана
(автор поста)
3 февраля 2013 года
+1
дзедо недавно началось - с ноября...
Кстаи, так и не можем определиться, как его называть, если Дзедо - часто путают с дзюдо... Разве что Джодо... в японскинском звук какой-то промежуточный... как только они такое выдают..

zuka
3 февраля 2013 года
+1
ой, а я думала, это дзюдо и есть, только мы все говорим неправильно, а ты - правильно Вот я простофиля. Ничего не шарю в единоборствах

Джана
(автор поста)
4 февраля 2013 года
+1
неее, дзю до - это броски, атаки, тоже восточка, пожестче, чем акйидо, больше силового...
zuka пишет:
Ничего не шарю в единоборствах
скоро будешь шарить... почитаешь еще немного мои дневы, и сама не заметишь

zuka
4 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
скоро будешь шарить... почитаешь еще немного мои дневы, и сама не заметишь
это я с удовольствием когда-нибудь даже попробую, думаю.

Джана
(автор поста)
4 февраля 2013 года
0
конечно, попробовать - это самое интересное))


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

FreeStyle Victory
2 дня назад
Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)
Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании
olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь