Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Замоталась я совсем с работой, но системы придерживаюсь. Работаю сейчас с утра до ночи(( Сил нет запоминать то, что ем, поэтому буду только отмечаться с моим весом каждый понедельник в табличке и приду к финалу марафона 8 марта с итоговыми объемами и весом. Но, чтобы у меня был дополнительный контроль, я свою подругу с работы тоже посадила на систему, так что мы теперь следим друг за другом
Буду без вас скучать!!! Успехов всем!! Хороших отвесов!
З-Пельмени,бутерброд с салом и говядиной посольской.Чай зеленый б/сахара,2 конфетки
о-тушеные куриные желудки+салат из огурчиков с помидорками и заправкой из йогурта
п-мандарин
у-кефир +яблоко+мандарин+корица- в блендере.Подсела реально .Но перец туда -как-то побаиваюсь из-за печени.
чай и вода-по желанию,но утро-с воды -регулярно, не забываю никогда.
вес 60! (-700) что это было так и не поняла..
стакан воды
З-гречка с лечо с грибами; стейк из говядины (мужжж жарил:-)
кофе с молоком;лаваш с сыром;
О-сакан БиоБаланс 1%,корица;
У-активия,криспы,сырррр
Физ.упр.-3 часа гуляли с дочами:катались на горке и на коньках,
потом марш бросок до ТЦ за кофтой и назад.
Уход-душ с щеткой и гелем,крем для груди,лица,согревающий крем для живота (20 мин.)
вот вроде бы и все.
з плов, чай с медом, хлеб черный, чеснок
о борщ, кофе, пол яблока, мандаринка, кус. черн хлеба, кофе, грец. орех
у стряпала блины и сварила клубничное варенье, вот и поужинала
вода, 10 приседаний и отжиманий, больше не могу, пока болею
если мы не ругаем это не значит что мы не видим
и вес не пишешь!!!ну ка!что за безобразие!!
хотим знать сколько весишь!!!
новые смайлы??-супер!
З - каша гречневая с молоком, бутер с сыром, чай с лимоном и сахаром.
О - пюре картофельное, колбаска сырокопченая, чай.
У - не было, не смогла поужинать на работе.
Покрутила обруч, попила водички
дома
у меня на оборот вечером часик точно есть
а как засыпала,без проблем?
Питание писать не буду сегодня. Я зла... на себя... Целый день питалась, как порядочная
сволочьженЧина и даже поужинала творожком в полшестого... Но тут в полдевятого пришел домой муж с работы... Уставший и голодный... И принес он бутылочку перцовки - для аппетиту себе и для сУгревУ... И что-то мне так захотелось выпить....ВоПЧем, выпила я чуточек и слопала целую большую сырную лепешку. А потом еще и молока с булкой затолкала в себя. Именно затолкала, потому что желудок был ощутимо полон...
Бить меня некому!
и руки сами собой помогать ему в этом готовы
Ингредиенты:
Кефир — 1 стак.
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 0,5 ч. л.
Сода — 0,5 ч. л.
Сыр твердый (тертый) — 1 стак.
Ветчина (или колбаска, или сосиски, тертые на терке) — 1 стак.
Мука — 2 стак.
Приготовление:
1. В кефир добавить соль, сахар, соду, хорошо перемешать.
2. Добавить сыр твердых сортов и муку. Хорошо перемешать.
3. Полученное тесто разделить на колобки, раскатать небольшую лепешку (можно пожарить так), положить начинку (у меня - сосиски).
Можно положить сыр другого вида, тоже очень вкусно. Соединить края и немного раскатать.
4. Жарить в предварительно разогретой сковороде на рафинированном масле с 2-х сторон на среднем огне, накрыв крышкой.
(Взято с сайта Страна Мам, автор - Катюня-Манюня)
З: чай + сыр с колбасой
О: скумбрия, запеченная в мульте
У: забыла, что ела, но по любому системное.
Физ. никаких кроме ухода за крохой моей, который сильно разболелся.
Уход стандарт + маска для волос.
З: кисель с хлебом
перекус: чай с шарлоткой
А потом то-ли обед, то-ли не знаю что колбаса с сыром и чай
У:курятина отварная (вкуснооооооооооооооооо)!!!!!!!!!!!!!!!
Стирала и собирала Максиму вещи в больницу. Завтра повезём