Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
сказочно зимний! декабрь не то зима,не то еще осень,
февраль хочется чтобы поскорее закончился-весны нужно!
а вот январь-зима так зима))
вес такой же,как и вчера,95.6.никак не могу настроиться на правильное питание по системе.постоянно в рот что-то лишнее попадает
Мы все здесь с утра эту программу выполняем
Что -то до меня доходит как до жирафа
Даже если пропустила - стройнеешь, это уже прекрасно!!!!
С чего начали месяц,тем и закончили-почти той же прибавочкой!Здорово....Сама виновата.А я мужа -пилю.И зову -змеем-искусителем.У него-то -не в коня корм!Таких жировых запасов,как у верблюдика,нет!А тут рюкзак,только -спереди,который таскаю каждый день(мой животик!)
+500г(82,3)
з-овсяная каша на молоке,сладкая 100г,2 бутерброда с колбасой вареной и мясом с ц/зерн.своим хлебом,чай зеленый с жасмином с молоком б/сахара,1 суфле.
п-мандарин
о-куриная зраза с сыром паровая,салат из черри,огурца,зелени,болг.перца +заправка йогурт свой
п-яблоко
у-кефир+мандарин+корица в блендере
Чай зеленый б/сахара+вода по хотению
все по системе питаетесь..
и меню у вас обалденное...
это из-за спорта-мышыцы расти начинают))на попе-округляемся
ладно хоть луна есть-на кого еще списать такую несправедливость!
Используйте свой шанс, тем более, что:
Сегодня и завтра - 20-й л.д. – 30 (с 22:25) – 31 (до 23:42) января - Сконцентрируйтесь на самой важной цели
Послезавтра - 21-й л.д. – 31 (с 23:42) января – 2 (до 1:01) февраля - День подвигов и рекордов
описание лунных дней
Луна в знаке Весов - до 2 февраля (16:02)
В эти дни лучше заниматься делами, которые должны быть быстро окончены.
Это мы могем....
З. Муж поджарил хлеб с яйцом( очень вкусно) , с кетчупом домашнего производства, салатик со свежей капусты и св. огурцом, луком специями и заправлен маслом и бальз. уксусом. Большая чашка кофе с сахаром.
О. Все тот же супчик с фрикадельками, ну и какой нибудь салатик сотворю. Зеленый чай.
У. Наконец-то мой кефир. Вчера заквасила, и уже со вчерашнего вечера пью. Кефирчик со специями.
Перекус яблоко или мандарин.
Физ.нагрузки- немного упражнений, минут так на 15 и велик. Как всегда. За кожей- стандарт!
А рецептик?
стакан воды
З-рис с сардинами из консервы,
кофе с молоком;бутер с мясом,с сыром;
О-супчик овощной,салат из овощей с кефиром;
У-кефир+корица,памело(что-то подсели мы со старшенькой на него)
После вчерашних физ.занятий что выполняла по ссылочке-ножки и бедра и внутр.поверхность бедра-
побаливают!
нужно и дальше выполнять такие замечательные упражнения!
девочки,кто делал-как ощущеница?
хотя Е.Мириманова рекомендует "усилять" ужины..
вот как это делать,если что большего слопаешь-такая тяжесть!!!
а кисломолочка-самое ТО!!!!
Это,конечно,я -смеюсь.Но-вкусно ,реально!
налеплю пирожков со сладким,а что еще (с мясом-картошкой уже приелись)
что-нибудь новенькое хоцца!
Насоветуйте))
з овсянка с тыквой, кус. хлеба с салом, чай с печеньками
о борщ, кофе, грец. орех
п чай, 1 булочка
у греча, немножко свежеприготовленной морковки по - корейски, чай
вода в норме, баня, скраб кофейный, крем
Ну и терпеть до утра тоже всем!!!! Ждать своего часа для пирожков!!!! Мы сила духа и сила воли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
З - каша гречневая с молоком, чай, шоколадка (кусочек).
П - 2 банана, мандарин (до 12)
О - салат из помидор, заправленный лимоном, сарделька, гречка, чай зеленый.
У - творог 5%, яблоко, мандарин, киви.
Обруч, как обычно 20 мин, тренажер для шеи, маска для лица, водичка.
З: домашний йогурт 1 баночка
О: куриные крылья гриль
У: 4 кусочка скумбрии, запеченные в мульте
Физ. прогулка с дитем 1 час
Уход стандарт
хороший результат!
7.40. Кофе, пшенная каша на молоке с тыквой + 1 ст. ложка варенье, хлопья с йогуртом (доела за братом), 2 шок. вафли (50гр) горький шоколад (35гр).
12.40. Гречка (200гр), 1 помидор, 1 яблоко.
17.40. Запеченные овощи (цветная капуста, белокочанная капуста, кабачок, лук, болгарский перец, приправы, соль), 1 болгарский перец, 1 яблоко.
Бодифлекс (20мин). Растяжка (20 мин).
скоро вес в обратную строну будет отматывать))
З:Овсянка с терновым джемом, булочка, паштет и ушки (остатки)
перекус: чай с вареньем
О: гречка с гуляшиком (ничего жареного!!!)
У:творог с яблоком
Вода- 1л.
З. Чай с бутерами
О. Рис с морковью и луком, колбаса вареная
У. Рис с морковью и луком
Ходила в спорт зал. Полтора часа позанималась на разных кардио и силовых тренажорах.
что именно делала?
Я вас всех безумно ЛЮБЛЮ!!!!