 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Подключаем физ.нагрузку!!
| Рейтинг: +9 |
|
31 января 2013 года | 190 | 83 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Дневник группы "Стройнеем по уму.":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
 |
olga-mai
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
молодец-наш человек! уважуха
я думаю насяльник удивился ,если увидел как вы всем отделом корячитесь на полу))
раскрасневшиеся))
вот умора!
завтра все уйдет и с лихвой!
вот ведь, съела пирожок граммов в 150,а отложился почти в кг!!!
ржунемогу
с горя не выпила воды на тощак!!
З-кофе с молоком,1 пирожок с вареньем,1 с капустой и яйцом;
О-стакан кефира выпью и яблоком закушу;
нужно же вчерашний пирожок выпроводить))))
У-чай с молоком и харе! считай разгружаюсь))
Но тем не менее физ.нагрузки никто не отменял:
-прыжки,приседания,качаем попу по видео!!
итого около часа выходит на всё про всё
Уход:иду сегодня к косметологу на растерзание!!
Что то она мне скажет!!
вот ждю что мне Galina-Галочка ответит как часто их нужно посещать))
А так,по плану,
уже сделала все-ощущения супер!
очень довольна !
Это точно
а пока радуюсь-отвес 600 гр.!!! и того я 83,2 кг.
домой пришла в пол третьего: выпишвая, уставшая, но очень довольная
З-геркулес+1ч.л.меда+мандарин+яблоко,2 бутерброда с вар.колбасой и моцареллой,чай зел.с жасмином и молоком,б/сахара
п-до 12-1конфетка шоколадная
о-куриная зраза с сыром,помидор,огурец
п-яблоко
у-или кефир с корицей и фруктами в блендере или свой йогурт с фруктами(вчера сделала на топленом молоке,вкусно получается)
может у вас они сейчас уходят.
сами как по одежде чувствуете?
посвободнее стало или как?
я вот мужа на эту роль пристроила,а то он не хочет
со мной вечерами вместо ужина кефирчик пить
з плов, морковка по-корейски, чай, грец. орех
позже кофе и мед )))) сегодня купила литр. баночку
о греча, морковка, кус бородинского и хреновина, чай с лимоном, мед (лечусь)
у рис, морковка, чай и мед
вода в норме, приседания, махи ногами, отжимания от стола
З - каща гречневая с молоком, бутер с сыром, чай.
О - поздновато был
У - ряженка, два криспа с сыром, чай.
Физ - обруч сегодня 40 мин
Еще воды пила литра 1,5.
З. Чай с жареными пирожками с картошкой
О, Рис с морковью и луком + котлета, запеч. в духовке
У. Творог с молоком
З: домашний йогурт 1 баночка
О: сыр, запеченный в мульте и бульон от вермишелевого супчика
У: сосиски 3 штуки
Уже ночью надулась много воды.
Физ. никаких кроме уходом за малышом - температура нас одолела.
Уход стандарт
нет,нельзя
Вес- 75.5
З: овсянка сладкая, булочка, колбаса, чай
О: гречка с сосиской, салат: пекинская капуста с зеленью и горчичным маслом (граммулька)
У:яблоко с творогом
Вода- литр. Убирала в доме, т.к. завтра надо идти на работу