11,12.02

11.02, вес 87,3
завтрак
сделала по старой схеме: вода после запаренное семя льна за 30 мин.
салат : свекла, кабачок, огурец, сельдерей с льняным маслом, грейпфрут
силовая тренировка
обед: салат: огурец, помидор, перец, салат с льняным маслом и семена тыквы + рыба муксун ( на пару)
полдник: салат :яблоко, груша, грейпфрут, чуточку хурмы с лимонным соком
ужин: вареная курица + салат из огурца, помидора, перца, редиса, салатных листьев с лимонным соком
12.02 вес 87,2 - отвес 100г.
завтрак: вода из под запаренного семени льна, потом овсянка + обезжиренный творог+ курага и чернослив
обед: куриный бульон+ куриная грудь + салат ( огурец, помидор, перец, салат, редис с йогуртом)+ немного тушеной цветной капусты
полдник:по дольке каждого фрукта: яблоко, груша, грейпфрут, апельсин(2дольки) + миндальные орешки
ужин: салат ( огурец, капуста, помидор, перец с льняным маслом) + рыба( называется нататени, приготовленная без масла)
В целом все хорошо, настроение хорошее, самочувствие тоже