Меню на 21 января

ЗАВТРАК:
чашка кофе с молоком, 2 бутерброда с колбасой и сыром, горячие в микроволновке, яблоко.
ОБЕД: системный суп: вода, картофель, гречка, морковь и лук припущенные в 1 чл.л. подсолнечного масла. зелень. Кефир. апельсин.
УЖИН: рис отварной, салат из отварного буряка. чай зеленый без сахара.

Еще нашла пару рецептиков на ужин:
ГОЛУБЦЫ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ С ГРЕЧКОЙ:
капуста белокачанная - 540 г
крупа гречневая - 160 г
лук репчатый - 60 г
яйца вареные - 20 г
зелень петрушки - 20 г
соль - 4 г
Из кочана капусты удалить кочерыжку. Отварить кочан до полуготовности, разобрать его на листья, утолщения отбить. Из гречневой крупы варить рассыпчатую кашу. Для фарша лук нашинкуйте, потушите, смешайте с кашей и рубленными яйцами.
На капустные листья выложить фарш, сформировать голубцы, уложить их на сковороду, выстланную фольгой, и запечь 40 минут. При подаче выложить голубцы на блюдо и посыпать рубленой зеленью.
СОВЕТ: можно использовать рис вместо гречки, однако в этом случае советую заменить рубленые яйца тертой морковью.

ТВОРОГ С МОРКОВЬЮ:
творог - 300 г
морковь - 200 г
соль
черный перец
К свежему протертому творогу добавьте натертую на мелкой терке морковь, соль, перец и перемешайте.
СОВЕТ: можно подать блюдо, украсив его кусочками яблок.
Можно так же творог совместить и с помидором или с болгарским перцем.
Рейтинг:  +20
Онегина
21 января 2013 года 5 380 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Меню на 21 января
ЗАВТРАК:
чашка кофе с молоком, 2 бутерброда с колбасой и сыром, горячие в микроволновке, яблоко.
ОБЕД: системный суп: вода, картофель, гречка, морковь и лук припущенные в 1 чл.л. подсолнечного масла. зелень. Кефир. апельсин.
УЖИН: рис отварной, салат из отварного буряка. чай зеленый без сахара.
Еще нашла пару рецептиков на ужин:
ГОЛУБЦЫ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ С ГРЕЧКОЙ:... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

21 января 2013 года
0
По меню - всё хорошо.


А голубцы такие я готовила - вкусненько

21 января 2013 года
+2
Эх, жаль, что не сезон свежих огурцов, помидоров, кабачков, сколько рецептов вкусных и разнообразия хочется побольше.

21 января 2013 года
0
Да, летом и осенью проще правильно и вкусно питаться

22 января 2013 года
0
Голубцы супер. Себе рецептик записала.

22 января 2013 года
0
девочки у меня отвес сегодня 900гр уууууууууууууууууууура

22 января 2013 года
0
Умничка, как же это приятно!!!!!!! Не сходи с дистанции!!!!!!!!

22 января 2013 года
0
спасибо за поддержку!!!вместе веселее

22 января 2013 года
0
мне понравился рецепт творог с морковкой, а то творог с черносливом поднадоел

24 января 2013 года
0
Девочки, а что такое буряк?

24 января 2013 года
0
Свекла, красненькая такая с ней салат "шубу" делают. У нас так называют.

24 января 2013 года
0
А,все поняла.спасибо. А вы с чесноком делаете?

25 января 2013 года
0
По желанию, или соевым соусом немного сбрызгиваю или лимонным соком или с чесноком.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная