План по питанию и фитнесу

Итак вот мой план на следущее время до мая:

Питание

Основная диета:Питьевая
Запасная диета:Овсяная
Исключение полностью:сладкое, жареное, мучное
Обязательно: минимум 8 стаканов воды в день, витаминки

Первые 10 дней питьевой диеты (с 11.02.11):

Первый день:Главное не сорваться вечером! Заниматься вечером какими-нибудь делами. За день:чай(1 раз с сахаром можно)кефир(0.2%)воду)

Второй день:Мотивировать себя весь день, желательно уйти утром из дома и вернутся вечером. За день:всё что и впервый день+можно бульон.

Третий день:Всё то же самое что и во второй день.


Фитнес
Каждый день обязательно:
Косые подъёмы корпуса(30 раз)
Наклоны в разные стороны(в каждую сторону по 40 раз)
Кручение обруча(минимум в день 5 минут)
Подняться и спуститься с первого по десятый этаж

Через день:
Комплекс упражнений для ягодиц
Ходьба с Лесли(минимум 12 минут в день)

+
через каждые 2 дня обёртывания или массаж

Вот пока всё!
Приятного всем похудения.

P.S. питание расписала только до 3 дня, как до него доживу, так пропишу дальше