Не похудела ни на грамм! Наверное, придётся попрощаться с Дюканом.

уверены ли Вы ,что абсолютно всё делали правильно?никогда не видела упоминаний о том,что кто-либо поправлялся строго соблюдая правила диеты....

отруби очень важны, клетчатка для замены не подходит.

отруби важны прежде всего как источник углеводов. возможно отказаться от клетчатки и посмотреть на результаты. я тоже двигаюсь очень медленно, но я старушка, притом с неоднократным опытом похудения. попробуйте поменять рацион, обратите внимание на кол-во воды и не отчаивайтесь. главное-желание собой заниматься

создайте дневник питания и следите за тем что едите и если можно вставьте его сюда, только не лукавьте

А тест на сайте Дюкана вы делали?

Отруби и клетчатка это одно и тоже,но разной консистенции только и всего.Так что разницы нет в том,что Вы принимали клетчатку вместо отрубей.Попробуйте подсчет калорий,результат 100% и без спорта. Испытано на себе. И не голодно будет и вес будет уходить.Нужно только правильно рассчитать свой коридор калорий и ни в коем случае не занижать его.

Я на дюкане за 16 дней похудела на 9 кг, а в целом за 4 месяца - на 16 кг, хотя занималась и спортом. Попытайтесь ещё раз, может слишком много ели... или что-то не так сделали.

Я просидела 3 недели на Дюкане,круиз был 3/3,так на Б днях минус2,5-3,а как БО дни,так всё возвращается.Сейчас 5 неделя Протасовки,отвес 5 кг и ушли прилично объёмы.

девочки доброе утро ,у меня та же проблема на диете второй месяц сижу,а вес только на 2 кг снизился,я тоже в шоке,,..что делать?

нет идеальной диеты, подходящей всем. надо пробовать. попробуйте Сибарит, есть в инете. очень приличные результаты были. если честно, мне лично Дюкан нравится больше.больше свободы, меньше ограничений. Сибарит это тоже система питания. но основной этап-три месяца, а потом надо переходить на общее питание,
Дюкан м.б более длительное время и если надо сбросить много или вес уходит медленно, как у меня, что обусловлено возрастом и гармонами, Дюкан подходит больше Решать вам

Я пришла к выводу, что Дюкан подходит для полных дам, мне он не помог, я два раза пыталась, но в период атаки набирала только. помогло мне только правильное питание!

отруби -это 45%клетчатки и мука, возможно это принципиально
пшеничные отруби - нерастворимая клетчатка,используется как ершик для кишечника, требует много воды
овсяные - растворимая клетчатка, набухая.вызывает ощ-ние сытости, выводит холестерин и сахар из лрганизма. показаны при диабете, тр- много воды.
Роль пшеничных могут вып-ть и другие, ржаные в частности, овсяные заменить нечем

Ячменные отрубиимеют высокое содержание растворимой клетчатки и помогают понизить уровень холестерина.
Кукурузные отрубибогаты нерастворимой клетчаткой и помогают уменьшить риск заболевания раком толстой кишки.
Овсяные отрубибогаты растворимой клетчаткой и также помогают понизить холестерин. Исследования показали, что ежедневный прием всего лишь двух унций (около 60 г) этих отрубей, может понизить холестерин на 7-10 процентов.
Рисовые отрубибогаты растворимой клетчаткой и также могут быть полезны для снижения холестерина. Их действие схоже с таковым у овсяных отрубей с той лишь разницей, что рисовых отрубей для этого требуется меньше: 2 столовые ложки рисовых отрубей обеспечат вас таким же количеством растворимой клетчатки, как и полчашки овсяных отрубей.
Пшеничные отрубибогаты нерастворимой клетчаткой и могут быть полезны для уменьшения риска развития рака толстой кишки.

На мой взгляд необходимо:
1) есть не клетчатку, а овсяные отруби
2) потребление воды не менее 2 л (включая чай, кофе)
3) прогулки пешком хотя бы минут 20
4) есть в любом количестве и в любое время разрешенные продукты по Дюкану, не подсчитывая калорий и не голодая.
И всё, вес должен начать снижаться.
Проверяю на себе, за почти 3 месяца минус 14кг
Желаю удачи и отвесиков!

Я кстати худела без отрубей на Дюкане (-16 кг), просто я не смогла найти их.

Это конечно очень странно, но наверное у всех разный обмен. У меня за первые десять дней Дюкана ушло 4 кг, а потом в среднем где-то уходит около 2-х кг в 10 дней. За три месяца у меня ушло 12кг, я очень довольна! А вам, я желаю терпения! Терпение и труд и все перетрут!

У меня тоже вес плохо уходит. Овсяных отрубей не нашли(я еще с двумя коллегами придерживаюсь Дюкана), только пшеничные. Правда объемы немного ушли. Скорее всего это из-за того, что мало кг надо убрать. Я не знаю, правильное ли меню у меня.
Например сегодня:
Завтрак: Яйцо+ чай без сахара
Перекус: капуста с грибами+чай
Обед: мясо вареное+ капуста+ ложечка буряка+чай
Ужин: запеченное мясо+чай
Воды пью достаточно, целый день на ногах, хожу, стою. Еще легкая зарядка.
Может мы неправильно меню составляем. Просто в дни, когда можно овощи, я ем их с большим удовольствием.

К сожалению из вашей аватарки не видно ни вашего веса ни роста. Но если вам надо сбросить всего килограмм 5, то трудно рассчитывать , что они сразу уйдут. Чем больше вес-тем легче он нас покидает. Я благодаря Дюкану рассталась с 19 кг за что очень ему благодарна. К тому же я "взрослая девочка" и это не первый мой поход за стройностью. Одно могу точно сказать - более комфортной и сытой диеты я никогда не соблюдала.