молочные деньки

Варианты молочных разгрузочных дней

Разгрузочный день на молоке представлен в нескольких вариантах, предлагаем вам ознакомиться с их рационом.

Вариант №1

Первый и самый строгий вариант разгрузочного дня на молоке предлагает ограничиться 1-1.5 л этого ценного продукта. Суточную норму нужно распределить на весь день (получается 5-6 порций). Кушать нельзя ничего, а вот дополнить жидкий рацион водой вполне позволительно. За день можно похудеть на 1 кг.

Вариант №2

Данный вариант позволяет питаться через каждые 2 часа. Примерный план питания:
Кофе с молоком (без сахара)
Нежирный творог – 200 г и вода без газа
Кисло-сладкие фрукты – 200 г
Нежирное молоко – 250 мл
Кисло-сладкие фрукты – 200 г
Нежирное молоко – 250 мл

Вариант №3

В данном случае разгрузочный день на молоке предписывает устраивать шесть трапез. Четыре из них ограничиваются небольшими порциями нежирного творога (каждая - не более 100 г). Этот продукт дополняется отрубями (1 ст.л. на каждую порцию творога). Две оставшиеся трапезы включают по 250 мл молока.
Противопоказания к молочному разгрузочному дню

Молочный разгрузочный день противопоказан при непереносимости лактозы.

Разгрузочный день на молоке улучшает работу организма, а заодно и позволяет подкорректировать свой вес. Вы можете регулярно использовать этот вариант разгрузки (при отсутствии противопоказаний).

http://slimdown.ru/679-razgruzochnyi-den-na-moloke.html