помогите разобраться!!!

Такая система применяется для раскачки веса (сама так делала), только вот 1000-500 это слишко сурово , необходимо знать свой минимум,т.е. меньше него питаться нельзя (у меня это 700 )применяла на себе 2 дня, а вот если прямо постоянно на таком режиме.....затрудняюсь даже предположить к какому результату это может привести

Такую раскачку можно применить при длительном плато ( когда вес стоит на месте) и то очень недолго, два-три таких чередования и вес стронется и обратно в нормальный режим питания. Вообще не рекомендуется опускаться ниже 1200кк, один день в неделю можно при условии разгрузки опустить до 1000кк ну или чуть ниже, это все индивидуально. Я один раз пробовала день на молокочае ( молоко 0% вышло где-то 500 с небольшим кк.), но мне это желаемого результата не принесло и я вообще от разгрузочных дней пока отказалась. Относитесь с осторожностью к таким радикальным методам похудения, не вредите своему здоровью. Немножко терпения и все у вас получится. Успехов!

Такая раскачка нужна когда вес встаёт, т.е. несколько дней одна цифра на весах. Но колараж нужно брать по нижней планке и по верхней (у меня 900-1300). Такая раскачка метаболизма полезна, но не чаще 2-3 раз в месяц.

В принцепе логично. Почемубы и нет? Ябы зделал всетоки 1200 и 800. Так как организму нужно минимум 1500 несмотря ни на что. Ведь сердце нуждаетса в 200ккал. Почки в 180кклал. итд.. Для продолжительной диеты маловато. А если пару раз, то даже ученые советуют поститса пару дней. Ето полезно. Если интересно, у меня в дневнике статья про ето.