Понедельник - день подсчета. Неделя #0 (день 5)

Наши улицы, увы, совершенно не приспособлены для прогулок на изящных шпильках: сегодня опять вытаскивала из оков сливной решетки очередную жертву возле Ленкома. Решетка не была хорошо закреплена и бедная женщина выдрала ее каблуком из асфальта (крепкие сапожки!). Минут 5 возились, высвобождая каблук...

И вот как ходить с гордо поднятой головой, цокая каблучками, по нашим улицам? Ведь даже на пути из таксО в театр подстерегают опасности


Осознала сегодня ближайшую цель для своей диеты: 26 декабря поеду опять в нашу греческую часть дома на каникулы. Хочется показать себя с лучшей - стройной - стороны Приезжаю раз в три месяца, и родственники всегда начинают с оценки: похудела-располнела. Да я ж еще и младшая невестка... В общем, надо не ударить в грязь лицом и предстать во всей постройневшей красе!

Кстати, муж, который НИКОГДА не ест ДВАЖДЫ одно и то же, уже второй день кушает со мной кашку и йогурт. Сам просит!
Может и его удастся постройнеть к поездке?

Ну что же, цель намечена, начало положено. Осталось дело за малым!



У меня есть правило: все неприятные дела - утром. Сделаешь какую-нибудь "козявку" прямо с утра и сразу день легче и веселее, не висит ничего надо головой.
Вот и отчитываться решила тоже - по понедельникам

План-минимум на неделю выполнила с головой:
1. Сладкого есть не хочется. Курага, чайная ложка меда в кашу, яблоки-фрукты - вот мои сладкие друзья!
2. Стратегия перекусов, по которым "все ходы записаны" в дневник - даже не понадобилось учиться половинить порции.
3. За день я реально наедаюсь и ужинаю практически из чувства долга, глядя на недонабранные калории по итогам дня.
4. Абонемент на фитнес нашла (но еще не освоила - КД только заканчиваются). Взяла за привычку ходить до следующей станции метро после работы и выбирать "11 троллейбус" (то есть свои две стройнеющие ножки) для многих маршрутов.
5. Пью по 8-10 стаканов воды в день. Обязательно перед едой. И каждую встречу-совещание в офисе (а их ой как много) начинаю с кулера.

Бонусы к плану:
6. Вспомнила о необходимых мне витаминах и фолиевой и начала пить их каждый день. Не буду забывать это делать.
7. Пробую изучить эффект от крема-жиросжигателя Yves Rosche. Пахнет, по крайней мере, божественно вкусно (грейпфрутом с кориандром).
8. Освоила йогуртницу и подсадила мужа на утреннюю кашку и вечерний йогурт. Йогурт он особо нахваливает - говорит, во всей Москве нет такого вкусного! Но это не моя заслуга, а коровок, славных бактерий-тружениц и заботливой Severin
9. Получила массу удовольствия от организации диетического быта!

Получился естественный коридор 1200 - 1500 ккал. Я более чем наедаюсь. И чувствую себя намного лучше.
Отвес за 5 дней: 1,2 кг.

Задачи на следующую неделю:
1. Дойти до фитнеса. Хотя бы разочек.
2. Составить программу зарядки-гимнастики для занятий дома и реализовать ее. Хотя бы по 30 минут в день. Но каждый день.
3. Найти время для домашних заданий по греческому - а то ведь стыдно краснеть и перед преподавателем и перед собой...

А вот и отчетик за день (подъедала остатки):