Главная > Дневники > Дневник пользователя Ulyanad

Первый отчет)))

Итак, подвожу итоги первого дня!

Завтрак: половина яблока + половина мандарина заправленные кефирной активией + чай без сахара
Потом был час спорта.
Обед: варенная цветная капуста со стручковой фасолью, две сосиски, чай
Полная уборка по дому))) маникюр и педикюр для себя любимой!
Ужин: доела остатка завтрака. половина яблока+половина мандарина, вторая половина йогурта! чай.

а да... еще съела два киндер молочных ломтика после тренировки. ПМС дают о себе знать(((

Итого: 1206 ккал! Ура! в норму уложилась.. марафон продолжается. сейчас чувствую легкий голод. возможно на ночь съем мандарину или кефирчика выпью...

Рейтинг: +4

Ulyanad

5 февраля 2011 года

115

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/71237/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Первый отчет)))</a>                  <div style="padding:7px 0;">Итак, подвожу итоги первого дня!<br>Завтрак: половина яблока + половина мандарина заправленные кефирной активией + чай без сахара<br>Потом был час спорта.<br>Обед: варенная цветная капуста со стручковой фасолью, две сосиски, чай<br>Полная уборка по дому))) маникюр и педикюр для себя любимой!<br>Ужин: доела остатка завтрака...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/71237/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/71237/
              ]Первый отчет)))[/url][/b][/size]
              Итак, подвожу итоги первого дня! Завтрак: половина яблока + половина мандарина заправленные кефирной активией + чай без сахара Потом был час спорта. Обед: варенная цветная капуста со стручковой фасолью, две сосиски, чай Полная уборка по дому))) маникюр и педикюр для себя любимой! Ужин: доела остатка завтрака. половина яблока+половина мандарина, вторая половина йогурта! чай... [b][url=https://www.diets.ru/post/71237/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ulyanad:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом с гаражом и эркером V192 "Яспер"

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V274 "Роузвилл"

Комментарии:

Стройняшка Тор

5 февраля 2011 года

Час спорта - это так здорово!!!! А чем вы заниматесь?

Ответить

Анюта шах

5 февраля 2011 года

Молодец какой))) и спорт

и овощи)))) и вкусняшкой себя побаловала))))))

Ответить

LanaSvetlana

5 февраля 2011 года

Меня в спорте на 15 минут хватает))))

Ответить

Ulyanad

(автор поста)

5 февраля 2011 года

Девочки, если не возражаете, можно на ты...
по поводу спорта: стабильно хожу на спорт 3-5 раз в недель. (в выходные всегда!) занимаюсь, в зависимости от "забитости" аэробного зала. если народа много иду в тенажерку. я до этого 1.5 года занималась индивидуально с тренером. Она меня всему научила, так что я и сама могу заниматься. в зале мне нравится больше, т.к. я выбираю удобный для меня темп и нужные группы мышц. в аэробном тоже есть свои плюсы, когда людей немного

)
сегодня была в аэробном ABS+Flex.
LanaSvatlana

это дело привычки, так же как и диета и система питания. я в прошлом году (когда еще дома жила) ходила три раза в неделю в тренажерку на индивидуальные занятия, и два раза в бассейн! в выходные отдыхала... вот время было!!! уффф. и чем больше занимаешься, тем больше энергии! так что дерзай!

Ответить

LanaSvetlana

5 февраля 2011 года

Ulyanad пишет:
чем больше занимаешься, тем больше энергии

Думаю и у меня получится в будущем))

↑ Ответить

Анюта шах

5 февраля 2011 года

прям вот Умничка!!!

↑ Ответить

Ulyanad

(автор поста)

5 февраля 2011 года

главное желание

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
4 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)