Собственная система питания

Меня зовут Ульяна, мне 25 лет. Мой рост 166, мой вес 64 кг. Занимаюсь спортом от 3 до 5 раз в неделю, как аэробные так и силовые нагрузки.

Ваша норма потребления — 2012 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1710 ккал

Составляю для себя систему питания.

Варианты завтрака:
1. Фруктовый салат (яблоко, груша, мандарин, апельсин, грейп) разные комбинации + чайная ложка меда - 200 ккал
Чай без сахара - 1,46 ккал
2. Овсянка на воде с небольшим добавлением сахара - 345 ккал
Чай без сахара - 1,46 ккал
3. Мюсли без содержания сахара заправленные кефиром 1% - 165 ккал
Чай без сахара - 1,46 ккал

Варианты обеда: на обед есть либо первое либо второе
Гарниры:
Греча без соли запаренная 200 гр - 550 ккал
Капуста цветная отварная (без соли) - 58 ккал
Салат помидор + огурец без соли одна ложка оливкового масла - 60 ккал
Кабачок жаренные без масла и соли - 81 ккал
Чай без сахара - 1,46 ккал
Основное:
Сосиски докторские варенные 1 шт - 227 ккал
Говядина варенная без соли 100 гр - 187 ккал
Куриная грудка без кожу варенная без соли 150 гр - 150 ккал
Консервированная горбуша - 138 ккал
Суп: суп на мясном бульоне с добавлением овощей - 160 ккал
Хлебцы - 315 ккал

Варианты ужина: не позднее 20.00
Кефир 1% - 90 ккал
Фрукт кроме (банана, винограда) - 50 ккал
Чай без сахара - 1,46 ккал

Если очень захочется что-нибудь "заточить" в промежутках между приемами пищи буду съедать какой-нибудь фрукт.

Средняя калорийность на день по данному расписанию составляет 1213 ккал.
Буду придерживаться данной системы и отписываться по результатам.