Почти заканчивается неделя, а я ни тпру, ни ну... Вес не просто стоит, а скачет кило туда, кило сюда. Вообще-то сама виновата, расслабилась... Вы меня так хвалили, в предыдущем посте, что я и бдительность потеряла.
За пять дней в среднем ни одного грамма не потеряла. Но, что отлично... и не прибавила!
Были КД, ела больше и по объёму, и по калорийности, в среднем на 2060 кал. А ещё вчера и сладкого побольше съела, фруктов. Получается, что я, на такой калорийности, не набираю вес.
Сегодня уменьшаю калорийность дневного рациона, почаще пью молокочай в течении дня, так как чувствую- стоит вода в организме. Надеюсь выходные дадут минус. И в среднем за неделю будет положительный результат.
Возможно ещё, что вес стоит от прибавки физ. активности. Хожу днём по часу и более, быстрым шагом.
Делаю по утрам гимнастику для живота, для ног, бёдер, хожу на попе(уже лучше получается)
и каждое утро после гимнастики контрастный душ, перед этим скраблюсь.
Поэтому думаю, что возможно мышечная масса утяжеляется. Я стала лучше ощущать своё тело, мышцы. Наконец-то они почти перестали болеть и я уже могу наслаждаться физическими упражнениями.
Ещё я добавила сеансы релаксации,2-3 раза в неделю под приятную музыку, либо конкретно для релаксации, либо просто классическую. Ставлю аромалампу, включаю музыку, ложусь или сажусь в удобную позу, закрываю глаза и минут 10-15 наслаждаюсь и отдыхаю.
Эффект потрясающий. Всем советую попробовать. Особенно хороша музыка со звуками природы, особенно шум моря, волн или дождя.
Пишу все свои ощущения и настроения не для того, чтобы жаловаться. Ни в коем случае. Я нисколечко не переживаю из-за застоя, всему своё время. И потом, я хорошо знаю почему.
Немного передохнула и снова на передовую в борьбе за здоровье и стройную фигуру. Я считаю, надо устраивать себе передышку, чтобы исключить срывы в будущем. То, что вес держится, говорит о том что всё правильно. И сознание того, что я на верном пути, укрепляет мою волю к победе. Победе над своей физической немощью, победе над жиром, над ленью.
Я тебя очень понимаю и поддерживаю!