30 день: белковый после водного или первые подитоги.

Давно ничего не писала в дневник, обленилась...

Вчера был первый водный день. Пила целый день воду и две чашки чая. Кофе не пила, а так хотелось...
Позпозавчера облопалась десертов. Таааак вкусно: и "Прага", и "Творожник", и печенки вечером, и "Кленовый пекан", и мёд...
Теперь вот отдуваюсь... И весь отвес, который был, вернулся обратно...

Девочки, а Вы когда мёд едите? Только в углеводный или в другие дни себе позволяете ложечку мёда?

В итоге результат за 30 дней:
- два срыва - один трёхдневный, второй трёх десертный "-"*2
- регулярном посещение спорт-зала, 3 р. в неделю "+"
- вес на сегодня - 61,8 кг., итого минус 3 кг. за 29 дней, теперь бы удержать вес.

В целом хорошо, учитывая два зажора.
Цель на след. 30 дней:
- зарядка утром;
- 1 десерт в углеводный день;
- курс массажа - как награда за успехи

Вот как-то так