Мои обещанные до и после!!!

Отличный результат! Поздравляю!
А сколько минус?.)

ой,какая Вы очаровательная!
желаю дойти до желаемого "после"

Спасибо за комплименты . Я уже свою 90-то дневку осилила . Теперь осталось только удержать и закрепить. Где-то минус 19-20 уже точно от начального веса есть.

Красота отличный результат

Да вы просто очаровательны

МОЛОДЕЦ!!!! Прекрасный результат! Я тоже на 90-дневке весной сидела и дошла можно сказать до идеала. В принцыпе держусь, набрала ок.4 кг, но думаю скоро и их осилю. Я просто ооочень сильно расслабилась, вот и результат. Вообще, перелопатила массу диет и литературы и пришла к выводу, когда взят вес, нужно придерживаться 3 правила:
1. Пить воду простую (минимум 2 литра в день, причем 300 мл утром, натощак)
2. Завтрак (сложные углеводы, например каша геркулесовая на соде или обезжиренном молоке или цельнозерновое мюсли); обез (белки + углеводы - клетчатка (салат из сырых овощей в идеале + бурый рис); ужин (белки, например творог и кефир)
3. Спорт по 10-15 мин. ежедневно, желательно утром или по 40 минут - 3 раза в неделю
Так держать!

Здорово, разница очевидна, удачи в дальнейшем
Тоже хочу 90дневку опробовать после НГ (до него всё расписано )...хорошие отзывы о ней)) и вот такие вот показательные доказательства)

Молодца

Супер!!!!!

Наталия, МОЛОДЕЦ!!!! Очень хорошо выглядишь. И спасибо за фотографии! Очень хорошая мотивация и очень вовремя (для меня)!!!

Великолепный результат! Есть на что равняться!

Это за 3 месяца? Сколько веса сбросили? Отличный результат!

Отлично выглядите!!! Какая вы молодец!!

Спасибо, девочки !!!! Начинала я с весом 90 кг, сейчас где-то 71-70. Да это все благодаря 90-то дневке. Немножко занятий с Дижлиан, где-то около 1,5 месяца, но в основном только диета.
Желаю всем успехов.
https://www.diets.ru/album/699447/ вот здесь еще мои фото до и после.

Это за 90 дней - 20 кг!!!!
Вы молодец!!!!!

Очень радикальные изменения! Поздравляю!

неужели реально помогает?

Спасибо !!!! Реально помогает контроль того, что попадает в рот ....90-то дневка мне очень помогла сбросить вес , а отсутствие контроля - его опять набрать Сейчас я питаюсь не по 90-то дневке, так как начать все сначала во второй раз для меня было очень трудно , а может скучно...., но я знаю точно что за 3 месяца на этой диете можно достичь Больших результатов, и не навредить здоровью!!! УДАЧИ! С наступающим новым годом!!!

Спасибо огромное за отзыв! Сегодня пробовала первый день 90дневка и немного не дотянула. решила,что не для меня,но увидела Ваши фото и они меня... сказать то, что они меня вдохновили - ничего не сказать!!! Проба прошла на 3+,завтра стартую!!! Все благодаря Вам! СПАСИБО!!!