Худею с Джудит - 9/21

Ушла в работу, вернусь не скоро . Но сколько "открытий чудных" дух просвещенья мне на сегодня уготовал! Еще и назавтра хватит, и до отпуска.
А всего-то и надо было погрузиться в текст(ы) и не отрываться по пустякам. Глаза вот только забастовку объявляют: даже в очках видеть ничего не хотят...

Поэтому я быстренько отчитываюсь о своем питании.

Завтрак - сок, кофе, вожделенные два тоста с маслицем и абрикосовым пюре:


Перекус - фруктовый йогурт:


Обед - по плану был тунец, но он мне остофигел, поэтому заменила (можно, можно) его сардинами.
Масло аккуратно промыла. Пита с сардинами, капустным салатом и помидорам была такой:

А капустный салат - классический cole-slaw с изюмом:


Перекус - яблоко:


Ужин - макароны "болоньез" в чечевичном варианте:


Рецепты найдете здесь: https://www.diets.ru/post/689658/

А вот мой дневник питания:


Вот, кстати, и польза от ведения дневника: расчетных калорий были 950, я даже уменьшила вес продуктов в рецептах, обошлась без разрешенного молока - а у меня превышение! Но все равно - это мало, должно худеться...

Все, пока!