Читаю книгу

japanamummy пишет:

Купила сегодня книгу, начала читать

Как книга?Стоит покупать?Поглядывала на неё,но купить не решилась...

Я решила, что 250 рублей за возможность всегда иметь под рукой руководство к действию - приемлемая цена ))

Ланч: овсянные хлопья??? Сахарный сироп??? Это, что, по Дюкану???

Не, овсянка и сироп- это нарушение. Можно кашу варить из овс.отрубей на молоке обезжир. с сахзамами.

я бы голодная была...
у меня, например так (отвес за 30 дней 8кг):

завтрак: омлет(2 яйца, 300-400мл обезж молока), пару кусков языка говяжьего (или мяса - всё равно мужу варю на бутики на работу), хлеб для атаки 1/3 дневной дозы, кофе, творожок мягкий 0% с сах.замом.

обед: рыба/курица/мясо - без ограничений, пока не налопаюсь, 1/3 дневной дозы хлеба, чай

ужин: мясо/рыба/курица/морепродукты - без ограничений, пока не налопаюсь, 1/3 дневной дозы хлеба, чай

в перекусах: рыба/морепродукты /мясо (солёные/вяленые/варёные), чай или кофе с разрешенными конфетами, выпечка разрешенная, кефир 0%, творожок рассыпчатый или мягкий..... короче - всё, что радует, только обязательно разрешенное на текущем этапе.... и отвесы идут и тело стройнеет!!!!!!!!

а недавно в ресторан ходили - гриль меню - это наше всё!!!!! ))))))
ах, забыла сказать : соль, перец, зеленушка - по вкусу))))

А ВОДУ - ПО БУДИЛЬНИКУ!!!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!! ПРЯМ НА ТЕЛЕФОНЕ ЗАБЕЙТЕ СИГНАЛ НА ВОДУ И КАК ПО РЕЦЕПТУ!!!!!!! а то на работе всегда некогда....

То меню, что вы описали, может быть и прекрасно, но имеет мало общего с диетой Дюкана. Во первых нельзя никаких хлопьев, только овсяные отруби, сахарный сироп и сыр сливочный тоже из другой оперы. Во вторых по Дюкану совершенно не обязательно высчитывать БЖУ и ккал. Когда вы прочитаете книгу - станет все более понятно. Будут вопросы - спрашивайте. Вы линеечку рассчитали? Сколько вам на атаке ? Сколько на чередовании?

да, я тоже со второй попытки собралась. надо разобраться, прикупить разрешенную еду, посмотреть рецепты, испечь хлебушек (всего 40 минут занимает), водой запастись (у меня просто бутылки для кипятка) и приступать)))) не спешите - диета это удовольствие))))
... и не ограничивайте себя - это портит настроение))))

japanamummy пишет:

Голова болела, а до полудня и глаза закрывались

и причиной запросто может быть недостаток углеводов

ну это поначалу, а потом все пройдет, зато результаты хорошие, читайте внимательно книгу, там все понятно и просто, где сомневаетесь, пишите, спрашивайте, тут вам всегда помогут! удачи!

Девочки! а сколько в день можно съедать декановского хлебушка, подскажите. плиз.....

Рассчитайте, сколько вы истратили на саечку хлеба и разделите на столько частей чтобы в итоге получилось 1,5 ст.л отрубей в дни Атаки, 2 ст.л в дни Круиза, ну и балее два этапа с повышением по 0,5 л. Короче, если вы истратили на хлеб 8 ст.л отрубей и вы в стадии Круиз, то этого хлеба хватит на 4 дня (8 : 2).

Спасибки за подсказку, теперь всё понятно!