Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 15 октября. СПИНА

Всем привет!
Как отдохнули? Надеюсь - ОТЛИЧНО!!!

Начинаем неделю красивой спинки.
Задание МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!

Задание НЕДЕЛИ - Бабочка!
Легли на пол лицом вниз, ноги вместе, руки на затылке. Поднимаем верхнюю часть корпуса так, чтобы локти смогли соприкоснуться друг с другом на уровне лица. Махнули так сказать крылышками и на исходную позицию.
1 сет - 25 раз.
Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета
Между сетами допускается перерыв - 15 секунд.

Задание ДНЯ - по заявкам молодых мам и прочих любителей детства

играем в мячик.
Держим 2мя руками мячик за спиной. Наклоняемся, кидаем мячик, стукаем его об стенку, ловим.
Всем сделать 100 бросков, а нагрузку распределите по времени и возможностям.
Т.е. кто-то за раз 100 бросков сделает, а кто-то утром, в обед, вечером будет так развлекать малыша, допустим: 30-30-40 бросков.
Всем приятной трудовой недели!

Тэги: Флай-Спорт, спицы

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +9

Нежность Севера

14 октября 2012 года

225

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/683360/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 15 октября. СПИНА</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2605/">спицы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/683360/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012oct/14/33/1036724_84674-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>Как отдохнули? Надеюсь - ОТЛИЧНО!!!<br>Начинаем неделю красивой спинки.<br>Задание МЕСЯЦА - скакалка.<br>Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.<br>Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.<br>Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!<br>Задание НЕДЕЛИ - Бабочка...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/683360/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/683360/
              ]Флай-Спорт. 15 октября. СПИНА[/url][/b][/size]
              Всем привет! Как отдохнули? Надеюсь - ОТЛИЧНО!!! Начинаем неделю красивой спинки. Задание МЕСЯЦА - скакалка. Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут. Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек. Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ! Задание НЕДЕЛИ - Бабочка! Легли на пол лицом вниз, ноги вместе, руки на затылке... [b][url=https://www.diets.ru/post/683360/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

15 октября 2012 года

о, как увлекательно сегодня

буду вечером делать, к мячу Настасью привлеку

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

15 октября 2012 года

Насте понравится!

↑ Ответить

сладкая дама

15 октября 2012 года

Ой а локти никак не хотят соприкоснуться

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

15 октября 2012 года

Ничего страшного! У нас пока только понедельник. К пятнице порхать будете

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
5 дней назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

Флай-Спорт. 15 октября. СПИНА

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом V672 "Кармел"

Каркасный дом V611 "Кэмпбелл"

Каркасный дом V613 "Леон"