Вчера я начала мой Эксперимент под названием "Как похудеть на 8 кг за 2 недели..."
https://www.diets.ru/post/676567/
Я, конечно, не обладаю наивностью ракушки, и не расчитываю на 8 кг
Но если при этом питании уйдет 3-4 - буду ОЧЕНЬ рада и довольна
Итак меню на 1й день по плану:
7.00 - 9.00 (первый эавтрак): 1 банан, 30 г цельнозернового хлеба, стакан 0,5% молока, чай или кофе без сахара.
11.00 -12.00 (второй завтрак): 2 овсяных печенья, 100 г нежирного йогурта, кофе или чай без сахара.
14.00 -15.00 (обед): 125 г отварной курицы, 2 вареные картофелины средней величины, свежие овощи (1/2 тарелки), 1 стакан воды
16.00 -17.00 (полдник): 100 г нежирного йогурта или 100 г обезжиренного творога, фрукт (не банан), чай или
кофе без сахара.
19.00 - 21,00 (ужин): 120 г вареных спагетти, 150 г отварной или запеченной нежирной рыбы, чай или кофр без сахара.
Перед сном: свежие овощи (1/2 тарелки) или стакан нежирного кефира, стакан воды.
А вот что у меня вышло - сьесть ВСЕ, я не смогла бы даже под страхом смертной казни
Сегодня весы порадовали отвесиком в минус 300 гр
Продолжение следует
Вчера я начала мой Эксперимент под названием "Как похудеть на 8 кг за 2 недели..." https://www.diets.ru/post/676567/
Пол-нашего сайтовского мира смотрит на тебя!!
Если что..как рванём вдогонку
Я отчеты пишу еще и для самоконтроля,... и чтобы , было стыдно если что...
Буду смотреть за твоей диетой строго
Всё по плану?
От такой калорийности у меня бы был отвес не меньше кг.
Но что-то калорий просто совсем мало. Может догонишь до 1000 хотя бы фруктами!?
Я же ем как Дюймовочка - ползернышка в день
у меня уже прогресс, что на жесткач не уселась
а как твоя японка идет?
Оль, удачного эксперимента!
Сегодня 2й день обжорства
И это ты называешь обжорством?
Была в отъезде и чуть все не пропустила
Ольчик, смотрю на тебя!!!!!Желаю удачи!!!!!Мне бы тоже 3-4 кк не помешало сбросить