Сначала отвыкла от сладкого чая

Привет всем участникам сайта!

Немного расскажу историю похудения о себе. Возможно тем, у кого не получается похудеть, она чем-то поможет.

Сначала я отвыкала от сладкого чая, где-то месяца 2, но это мне не помогло похудеть ни на 1 кг.

Затем я отвыкала 3 месяца от привычки все есть с хлебом. Это мне тоже не помогло. Хотя эти вновь приобретенные привычки "заложили основу" для похудения в дальнейшем.

Как-то пришла ко мне подруга, варили мы с ней обед, она и спрашивает меня: "Ты зачем столько масла кладешь в гречку?". С этого момента я задумалась, ведь я все блюда так приправляю лишними калориями, то масло сливочное, то подсолнечное, то майонез в салаты, то сметану. В салатах я также не считала подсолнечное масло, сколько налью, столько и будет. А у него ведь тоже калорийность высокая.

Я все жиры начала убирать из блюд. Майонез и подсолнечное масло в салатах заменила ряженкой или уменьшила подсолнечное масло в салате в количестве.

Но все это мне тоже не помогло похудеть ни на 1 кг. Только самочувствие заметно улучшилось, стало легче ходить, делать дела по дому, стала меньше уставать.

Начала худеть я только тогда, когда начала считать калории в Дневнике питания на сайте Диетс.

Посчитала правдиво, сколько я ела калорий - оказалось 2800. У меня даже глаза округлились. Вот это да!

Тогда я полностью пересмотрела состав своих блюд, на сайте Диетс нашла много рецептов здорового питания, подняла свои записи школьной давности, в интернете рецепты искать начала.

Сейчас я уже привыкла к здоровой пище, возобновила тренировки 2 раза в неделю. И вес пошел вниз, что и всем худеющим желаю!