Привет всем участникам сайта! Вот уже 2 месяца считаю калории в дневнике питания. Вес снизился на 7 кг. Блюда стараюсь готовить низкокалорийные, не ем после 6ти вечера, 2 раза в неделю хожу на тренировки. В общем все получается отлично.
Читать полностью
Попробуй не есть продукты с высоким гликемическим индексом (то, что вызывает аппетит) - это макаронные изделия, сдоба, сосиски, колбаса, пельмени, которые магазинные, йогурты и творожки с химическими добавками, жирные блюда, копченые и т.д. Аппетит сразу снизиться и даже не надо будет голод терпеть.
Когда ты ешь ценную в питании пищу, то она дольше переваривается, поэтому есть так не хочется.
Когда ты ешь ценную в питании пищу, то она дольше переваривается, поэтому есть так не хочется.