Вкусно, быстро, много вариаций.
Этот вариант с сардельками и цветной капустой. Калорийность на 100 грамм - 172 ккал, белки - 6,5; жиры - 10,4; углеводы - 8,4.
Время приготовления - от 15 до 30 минут.
Замесить тесто в глубокой миске ложкой (как густая сметана) - 2 яйца (102 грамма), майонез диетический 3 ст. ложки (100 грамм), мука - 75 грамм, соль. Если тесто густое - можно добавить сметану, но тогда пересчитайте калорийность.
Сковородку смазать маслом подсолнечным - 20 грамм. Вылить тесто.
Посыпать резанной петрушкой.
Выложить сардельки, резанные кубиком.
Сверху положить цветную капусту (отваренную), посыпать сыром, давленным чесноком и специями, посолить и поставить сковородку на медленный огонь, накрыть крышкой.
Через 15 минут получаем это -
А теперь состав -
яйца - 2 шт, майонез диетический - 100 грамм, мука - 75 грамм, сардельки - 2 шт (230 грамм), отваренная цветная капуста - 560 грамм, масло подсолнечное - 20 грамм, петрушка - 25 грамм, чеснок - 10 грамм, тертый твердый сыр (российский) - 100 грамм.
Если делать с мясом или фаршем - это быстрее и калорийность будет другая. Тут вся фишка в тесте - оно готовится очень быстро и не требует духовки. А начинку Вы можете придумать сами. Мне еще нравится вариант с томатной пастой и маслинами, плюс немного вареной куриной грудки.
В любом случае эта пицца - выручалочка. И для внезапных гостей, и ребенку на завтрак перед школой, да и себе на перекусы очень даже ничего.
Приятного всем аппетита!!!
Вкусно, быстро, много вариаций.
Сорри, но рецепт ужасен, и своему заголовку никак не соответствует.
И ничего там не жарится - оно томится на медленном огне, пока не расплавится сыр. Поэтому ничего стыдного в этом не вижу. Стыдно - это когда кто-то зашел, а ты начинаешь картошку чистить, пельмени варить и т.п., а человек сидит и ждет, пока ты копаешься.
Ага, и еще. Дети у меня отличные, здоровые и красивые
"Нормальной" колбаса не может быть априори, если только её не готовила твоя личная бабушка в деревне... Но вряд ли она будет заниматься таким шлаком как сардельки
А ещё в 2-ух сардельках 1000 ккал!!! Так что меня больше всего возмутило, почему рецепт называется диетическим...
сбегала посмотрела в холодильнике) говяжьи сардельки 215 калорий на 100 грамм,взвешала 2 штуки,вышли на 150 грамм,ну уж точно не тысяча калорий
б) в обычных сардельках 400 ккал на 100 г
я однажды нашла их в холодильнике, хотела съесть 2 штуки, взвесила, прочитала упаковку и всё, как отрезало....
Автор а у вас сардельки какой калорийности были?
Быстро, вкусно, сытно!!!