![Расход калорий при занятиях спортом. НУЖНА ПОМОЩЬ в расчетах!!!](https://www.diets.ru/data/cache/2012sep/23/40/996770_58460-150x0.jpg)
Девочки!
Решила активно заниматься СПОРТОМ!!! А помимо этого, для увеличения собственной мотивации и значимости ("Ах, какая я молодец!!!
![](https://www.diets.ru/i/smiles/4.gif)
) начала вести дневник спорта. И сразу столкнулась неразрешимой проблемой и обращаюсь к Вам, дорогие мои!
Помогите найти информацию по расходу калорий в спорте, пожалуйста!!
Не могу никак найти, уже измучилась...
Какой расход калорий при:
1. ходьба быстрая, на природе
2. качании пресса (и от чего зависит - от интенсивности, длительности или количества раз?)
3. махи ногами (из положения - СТОЯ)
4. махи ногами (из положения лежа - получаются подъемы)
Интернет мне что-то никаких результатов в этом вопросе не дал...
Может я не так как-то ищу или неправильно понимаю с чему это можно отнести?
В общем, ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ!!!
Пока нет комментариев.