Всем привет!

Да, всем здравия желаю. Сижу на такой диете уже три дня. Но назвать ее диетой как-то язык не поворачивается... Это скорее образ жизни, очень приятный образ жизни без определенных запретов и сложностей.
Но меня тут испугало вот что, за эти три дня у меня -2.2кг, причем за последний день -1.4кг. Про параметры вообще молчу, с талии ушло 4 см, по всем остальным (грудь, попень, живот) ушло 1 см. Просто хотелось бы поинтересоваться, это вообще нормально? Для меня это как-то резко все и странно, страшно даже немного.) Хотелось бы узнать у тех, кто уже давно так питается.
Да, забыла добавить, особыми физическими упражнениями я не занимаюсь, только растяжка, и то не всегда и массажер медицинский на проблемные зоны.
Рейтинг:  +14
Oladyshek
19 сентября 2012 года 303 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Всем привет!
Да, всем здравия желаю. Сижу на такой диете уже три дня. Но назвать ее диетой как-то язык не поворачивается... Это скорее образ жизни, очень приятный образ жизни без определенных запретов и сложностей.
Но меня тут испугало вот что, за эти три дня у меня -2.2кг, причем за последний день -1.4кг. Про параметры вообще молчу, с талии ушло 4 см, по всем остальным (грудь, попень, живот) ушло 1 см... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

19 сентября 2012 года
+3
Это нормально, сначал уходит вода, через недельку будет уходить грамм по 200 в день, а то и меньше. Я в первый раз когда худела на подсчете каллорий скинула 8 кг за месяц с 85 до 77 кг, а потом уже вес тяжелее начал уходить.

19 сентября 2012 года
+3
Спасибо за ответ! Ну я не больше 10кг еще хочу сбросить, и то это максимум. Не хочу быть палочкой без форм. Поэтому как раз то на то и выйдет. Непривычно наблюдать за таким быстрым уменьшением чисел на весах.)

19 сентября 2012 года
+1
Oladyshek пишет:
не больше 10кг еще хочу сбросить
Правильно! Для начала очень даже неплохо

19 сентября 2012 года
0
Я думаю что это нормально, всегда сначало много уходит а потом все медленей и медленей...

19 сентября 2012 года
0
Просто я переживаю, что кожа обвиснет и растяжек еще больше появится, поэтому быстро худеть не особо хочу...

19 сентября 2012 года
0
Скрабы на кожу делай и ничего не обвиснет)))

19 сентября 2012 года
0
Делаю! И массажик тоже. Просто раньше я была ужасно пухлой, после гормонов и переходного возраста это дело уходило постепенно, но растяжки остались... Вот и переживаю, лишь бы больше не было.)

19 сентября 2012 года
0
Oladyshek пишет:
скорее образ жизни
Это точно!
Tanya84 пишет:
сначал уходит вода
У меня с самого начала (70,6кг) вес плавно уходил - по 100-200 грамм. Но я всегда пила мало воды.

19 сентября 2012 года
0
Я пью очень много воды, это уже привычка, и очень радуюсь ей, ибо вода прочищает организм, да и аллергикам очень помогает, коим я являюсь.)

19 сентября 2012 года
0
Большой вес уходит быстро, а вот за последние килограммы приходиться бороться.

19 сентября 2012 года
0
Ну ничего, поборимся, прорвемся! И организм будет доволен, и мы сами.)

19 сентября 2012 года
0
может вы себе маленький предел установили? сколько в день?

19 сентября 2012 года
0
Я не особо много по калорийности вообще съедала, без диеты. Примерно по 2000 калорий в день +-300 калорий, поэтому решила на 1200 посидеть, но уже думаю, что стоит попробывать на 1500)

19 сентября 2012 года
0
Я каллорийность регулирую взависимости от распорядка дня, иногда в выходные целый день дома можно и 1000 ккал, а в будни иногда такая запарка бывает+спорт, что 1500 ккал в самый раз

19 сентября 2012 года
0
Сейчас у меня не слишком энергичные будни, ввиду осложения болезни. Единственное, куда хожу - курсы. И то на машине возят, не погуляешь даже. Поэтому и так странно мне все это кажется.

19 сентября 2012 года
0
1200 это мало. точною вообще могу вам формулу подкинуть сколько вам нужно калорий в идеале для поддержки жизнедеятельности без физ активности

19 сентября 2012 года
0
Буду очень признательна!

20 сентября 2012 года
0
вес в килограммах умножить на 26,5. как правило вот это - базовый расчет на день. плюс если тренируетесь сильно можно калораж прибавить если не хотите худеть. или если действительно сильно тренируетесь чтобы слабости не было.)

20 сентября 2012 года
0
получается 1800 с копейками для нормального дня, да похудения как-раз 1400-1500 в день. Спасибо большое!

19 сентября 2012 года
+1
Oladyshek пишет:
Примерно по 2000 калорий в день +-300 калорий, поэтому решила на 1200 посидеть, но уже думаю, что стоит попробывать на 1500)
Оптимальный дефицит калорий 20%, так что 1200 будет маловато, от 2000 минусуем 20% получаем 1600 ккал, коридор 1500-1700 А слишком заниженный калораж приведет к замедлению обменки. Так же неплохо делать в течение недели один день с пониженным калоражем, 1300-1400 ккал и один день с повышенным калоражем до 2000, только эти дни не должны идти подряд, это дает возможность обмануть организм, как бы скрыть дефицит калорий

19 сентября 2012 года
0
Спасибо большое, правильно думала, что 1500 нужно. Буду их придерживаться!)

20 сентября 2012 года
0
sveta-u пишет:
Так же неплохо делать в течение недели один день с пониженным калоражем, 1300-1400 ккал и один день с повышенным калоражем до 2000, только эти дни не должны идти подряд
В выходные ела что хотела первый день 2200 ккал, второй 1700, а в понедельник сократила до 1300, вторник до 1200, результат, в понедельник привес 600 грамм, в среду отвес 800 грамм, сегодня отвес 100 г. :-)

20 сентября 2012 года
0

20 сентября 2012 года
0
В 16 лет вес уходит молниеносно, особенно при 1200 ккал (вот бы и после 30 так уходил ), но не увлекайтесь 1200, а то замедлите обмен веществ, а у вас организм еще растет и формируется, так что правильно заметили, 1500 - 1700 ккал для растущего организма в самый раз

20 сентября 2012 года
0
Да, так и есть. Правда организм в большенстве своем сформировался, ибо акселератка, разве что мозг развивается еще. Сегодня был первый день на 1600 почти, приеду домой - посмотрю, хорошо ли дело пошло.)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная