Главное начать...но с чего?

Всем здравствуйте! В вашей группе я со вчерашнего вечера, да, признаюсь...просмотрела по диагонали 145 страниц, которые уже существуют в этой группе, но вопрос "с чего всё-таки начать?" от этого не исчез.
То, что похудение начинается с наших мозгов (в том смысле, что если мы чего-то хотим и к чему-то стремимся, то мы обязательно этого добьёмся) это факт, мне кажется, неоспоримый...но, как начать это что-то, если не знаешь с чего?
Сегодня последний день моей диеты "6 лепестков", и до того, как я зашла вновь на этот сайт, я радовалась результату - при не полном соблюдении диеты ушло 2 кг за 4 дня...вчера вечером я поняла, что "нафигономненадобыло".

В прошлом году я радовалась, как ребёнок радуется новой, давно желанной игрушке, тому, как я смогла похудеть на 18 кг. Да, заслуга была моя, но(!), те деньги, которые я отнесла местным диетологам...одним словом, лучше было бы купить себе что-то на эти деньги. Нет, с одной стороны я конечно не жалею, ибо полученный результат превзошел все ожидания, но сорвавшись на НГ...все старания пошли коту под хвост.
Тут ещё надо признаться, что лень-матушка раньше меня родилась - ну, не могу я заниматься в спорт.залах/аэробикой и т.д. - начинаю с запалом, который проходит буквально после второго занятия...

Вот, как-то так... С чего и как начинать? Как составлять меню? Поможете поставить на путь верный вашего нового участника группы?