Протеиновый коктейль — это сбалансированное сочетание растительных и животных белков, которые, усваиваясь в организме с различной скоростью дарят возможность получить энергию для тренировки тела и белковое питание для мышц на несколько часов вперед.
Протеиновые коктейли предназначены для увеличения мышечной массы. Это происходит за счет поступления в организм большого количества белков, которые являются строительным материалом для клеток и при помощи физических нагрузок не откладываются в виде жира, а превращаются в восхитительную мышечную массу.
Процесс похудения при этом возникает в связи с низкой калорийностью протеиновых коктейлей, которые можно употреблять вместо приема пищи. При этом организм получает необходимое ему количество полезных веществ, а число калорий остается минимальным.
Если вы хотите избавиться от излишков жира, то для этого потребуется не только соблюдать диету, но и заниматься физическими упражнениями, превращая некрасивые жировые складки в великолепную мускулатуру. Но создать поистине безупречное тело, не то, чтобы невозможно, а чрезвычайно сложно и требует огромного количества времени. Именно поэтому все больше людей, стремящихся похудеть, стараются приобретать и пить протеиновые коктейли, значительно ускоряющие рост мышечной массы.
Белок, в них содержащийся помогает организму получить необходимую ему энергию, а кроме того, как известно именно белки отвечают за «строительство» клеток. Низкая калорийность коктейля обуславливает возможность их применения в целях похудения.
Если же Вы хотите попробовать приготовить такой коктейль самостоятельно, то можете воспользоваться следующим рецептом.
1/3 чашки сухого быстрорастворимого обезжиренного молока. + 2 чайные ложки, с верхом, белкового порошка, например ванильного.
1 чайная ложка подсолнечного масла холодного отжима, которое должно храниться в холодильнике. Можно также добавить вместо масла и лецитин, льняное семя или ореховое масло.
1/4 чайной ложки или по вкусу порошкового экстракта стевии или можно использовать и искусственные подслащающие вещества.
3/4 — 1 чашка холодной воды.
3—5 кубиков льда.
1/4 чайной ложки гуаровой или ксантановой камеди. Эти ингредиенты добавляют в Ваш коктейль густоты, а приобрести их можно в магазине здоровой пищи.
Таким образом, коктейль готов. Но на данном этапе он абсолютно безвкусный, так что можно довить в полученную смесь ароматные наполнители, например ложечку какао или горсть ягод, которые подарят Вашему коктейлю поистине потрясающий вкус.
Протеиновый коктейль — это сбалансированное сочетание растительных и животных белков, которые, усваиваясь в организме с различной скоростью дарят возможность получить энергию для тренировки тела и белковое питание для мышц на несколько часов вперед.
