Салат «Любимый» с помидорами, творогом и базиликом — кулинарный рецепт с фото.

Ингредиенты:

Помидоры — 2 шт.
Творог обезжиренный — 100 гр.
Маслины — 10-12 шт.
Базилик — 1 пучок.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик.
Соль.
На 2 порции.

1. Творог размять вилкой, добавить соль, мелко нарезанный чеснок и маслины, нарезанные тонкими полукольцами.

2. Помидоры порезать кубиками среднего размера.

3. Базилик (листья) нарезать не очень мелко. Перемешать все компоненты, добавить оливковое масло.
Этот салат хорошо сбалансирован, творог — отличный источник белка и кальция. Употребление большого количества свежих овощей — залог правильного питания для женщин. Очень важно, чтобы пища была разнообразной (в плане питательных веществ).
81ккал на 100грамм.
На одну порцию(примерно 200грамм)160 ккал.