 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я уже на 2 этапе диеты Дюкана с 5 августа (18 дней) до этого было 5 дней атаки, на 1 этапе я сбросила 3,5кг, но в первые несколько дней "круиза" вернулись 500г. и всё, теперь зависла вот уже две недели на 62кг((((((Хотя вроде как всё соблюдаю по режиму 1/1, правда ходить по 30мин в день как то не получается, точнее получается но не всегда. В начале "круиза" правда был срыв-немного алкоголя в честь девишника 
но после я делала два белковых дня, хотя судя по набранным 500г это не помогло 
| Рейтинг: +6 |
|
22 августа 2012 года | 518 | 24 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки, здравствуйте! Я уже на 2 этапе диеты Дюкана с 5 августа (18 дней) до этого было 5 дней атаки, на 1 этапе я сбросила 3,5кг, но в первые несколько дней "круиза" вернулись 500г. и всё, теперь зависла вот уже две недели на 62кг((((((Хотя вроде как всё соблюдаю по режиму 1/1, правда ходить по 30мин в день как то не получается, точнее получается но не всегда... Читать полностью |
Дневник группы "Диета доктора Дюкана":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
2 часа назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
18 дней - это слишком мало, чтобы паниковать.
Пересмотреть свое меню. Может слишком мало ешь и обмен замедлился.
Ну и спорт подключи, я с Джиллиан через день занимаюсь.
воду пьешь?
На счёт молочки...возможно..не приходило в голову что она может тормозить,т.к.самое частое что я ем из молочки-обезжиренный творог(но в нём всё равно около 1,8% жирности) и молоко (обычно 0,5% жирности). Творог или творожную запеканку кушаю примерно 3 раза в неделю. Молоко каждый день добавляю в кофе с утра и иногда вечером в кофе так же.
Меню вчерашнее вот к примеру:
Завтрак:150мл воды, запечёная куриная ножка (не голень,а вместе с бёдрышком (не большая 200г вместе с косточками) без кожи), 250 мл кофе с обезжир.молоком и сах.зам.
Между завтраком и обедом: 250мл чая
Обед:2 куриных запеч.ножки как на завтрак, 250мл чая
Между обедом и ужином:250мл чая
Ужин:200мл йогурта классического (3,1%)+ обезжир.творог 180г с ещё 150мл йогурта (йогурт такой за всю диету покупаю только 2ой раз,т.к. жирность 3,1% просто творог в сухомятку не оч
Кроме запечёной курицы делаю ещё: творожную запеканку (творог+яйца+молоко+сах.зам), запечёную сёмгу и горбушу, запеканку (тесто отруби овсяные+пшеничные+яйцо+фарш),в б/о дни запекаю кабачок+фарш+помидорка) иногда покупаю копчёные бёдрышки (ем без кожи), креветки иногда отвариваю.
Ну вот пожалуй всё меню.
P.S.Сегодня у меня овощной день, 1ый раз за месяц сварила суп: постная говядина+капуста+кабачок+лук+морковь
Но...надо взять себя в руки и хоть по выходным заниматься!Решено!
наверное, по цене выгоднее, чем покупать творожки в маленьких баночках))