Как остановить заедание стресса? Поделитесь, пожалуйста, своими способами.

Есть два вида стресса. Один со знаком "+". Вас он приводит в состояние полной мобилизации, вы быстро и четко решаете все вопросы и проблемы. Но есть и другой вид стресса со знаком "-", вот он то и вызывает состояние "заедания" (вроде поел - упокоился, так при этом хочется есть шоколад или еще какую-нибудь неполезность). Иногда с этим получается справиться, например, выпить зеленого чая с мятой или отправиться на пробежку. А как вы с этим справляетесь? поделитесь своими способами.