Решилась! Уже месяц встаю периодически на весы, а отметка -68- не меняется..
При моем росте это считается верхней границей нормы.. но как-то уж очень все это давит.. Получается, чуть больше скушал за ужином и... "Я толстая! ((( "
Вот и задумалась я... что же мне сделать, чтобы вернуть себя в границы.. Подправить надо всего-то 3-5 кг. Но вот места, на которых они расположены...это уже проблема..причем даже наследственная, потому как у мамы эти места тоже в молодости вызывали беспокойство, а от животика казалось не избавится, если не удариться в спортивную карьеру..
Ну вот я и решилась. Пока лето и есть почти не хочется буду:
-отказываться от еды после 18-00 (исключения до 20-00 для кефира, молока и яблок)
-выполнять упражнения для мышц пресса
-крутить обруч и скакать на прыгалке
-выполнять растяжки и упражнения для мышц бедер..
Цель: подтянуть мышцы пресса и ног и скорректировать небольшие беспокоящие излишки за время отпуска!!
Пока нет комментариев.