Девчонки, знаю таких, как я много и пишем мы практически одно и тоже. Что же с нами происходит??? Сами себя загоняем в ужасное тело, мозгами все понимаем, а делать или лень (спорт) или нет силы воли.
Вчера муж не намекнул (как было раньше), а конкретно сказал - "ты плохо выглядишь". Слезы на глазах - обидно, но и его понимаю, ему хочется возле себя видеть, как раньше красивую и стройную вторую половинку.
Итак: я родила 9 мес. назад и пыталась себя уже ограничивать в еде и заниматься спортом. Вроде получилось сбросить 4 кг., но мой маленький сынишка замучил меня ночью, т.к. ему не хватает молока. Естественно начала опять кушать, чтобы было чем кормить малыша. По поводу спорта: начала бегать по утрам. Пробегала 4-5 дней, а потом нога начала так болеть, что хромала жестко 2-3 недели. Видно ноги просто не выдерживают такой вес, тем более бежать - это для организма очень тяжело.
Девочки, что делать??? Помогите!!!
Девчонки, знаю таких, как я много и пишем мы практически одно и тоже. Что же с нами происходит??? Сами себя загоняем в ужасное тело, мозгами все понимаем, а делать или лень (спорт) или нет силы воли. Вчера муж не намекнул (как было раньше), а конкретно сказал - "ты плохо выглядишь"...
Читать полностью
привет!! может начать сначало с разгрузочного дня? а потом какую-то диету! я худела с 82 кг на белковых диетах, другие не помогали и занималась спортом
У меня самой вес как у новорожденного слоненка. Бегать не могу, сильная нагрузка на ноги и позвоночник, решила просто пока походить пешком. Нормально, в полне не плохая нагрузка..
у меня такой же вес, нам нельзя спортом заниматься, очень большая нагрузка на органы, я ходила на аквааэробику за 3 месяца 7 кг, причем заметно ушли объемы, талия на 10 см, грудь примерно на 10, бедра на 8, причем без диет, кушая все подряд, а еще мне понравилось разгрузочный день, можно его просто раз в неделю делать, после хороших выходных. просто пьете все что пьется
Сначала кормить ребятенка, пока кормится! А мужу объяснить, что вы с ним согласны, но если вы сейчас начнете прям вот себя резко в порядок приводить, то ваше чадо будет голодать. Его тоже мама когда-то кормила, а не талию делала. Любой нормальный отец вас поймет и поддержит. Нельзя, ИМХО, 2 зайцев убить. А уже потом потихоньку войдете в норму. Мужчины просто не всё сразу могут понять, некоторые вещи им только в лоб получается говорить.
Бегом колени не убейте сейчас. Бегать можно, только когда связки уже подготовлены.
Я после родов почти вернулась в свой добеременный вес.
Но в процессе кормления дочи стала набирать кг. Помню, пробовала всякое.
Но факт - если пьёшь достаточно, то количество еды не влияет на наличие молока.
Конечно, я не голодала!!!
Да, от мучного молока у меня становится больше. Но так же много от обильного питья!
Потом, я не могла приручить свой аппетит вечером. Ну, никак!
Получилось, когда чётко стала есть каждые 3 часа. Немного, но то, что хочется! Слушала себя.
А часов в 20-21 пила горячий чай, даже 2 чашки могла!
Из спорта можно попробовать упражнения на растяжку. Просто для тонуса мышц. Чтобы почувствовать тело!
Есть упры с ребенком - я очень любила! В моём дневнике даже остались где-то.
Удачи!!!
я вот тоже кормлю дочу грудью (нам 2 месяца)
решительно взялась за свое тело самое главное это движение! ходьба!
а насчет бега - постепенно начинать, чтоб в удовольствие было. первый раз несколько минут. растяжка, в следующий раз подольше побегать. и пару раз в неделю..и не нужны диеты..главное питаться здоровой пищей, и не объедаться..не ешьте мучное
когда из роддома выписали кушала по банке сгущенки в день аппетит был не здоровый! теперь после каждого кормления устраиваю себе перекус - фрукт, йогурт, немного творога, что-нибудь не тяжелое..вообщем 6-разовое питание получается) удачи!
Я на систему перешла, когда моему было 6 месяцев. Вроде молоко нормально было. Ну был вроде момент, но не долго. Я с такими же мамочками общалась, говорят нормально все проходило. Пили чаи специальные на всякий случай. Так что вполне можно. Я уже на 17 кг похудела. Почти не занимаюсь ничем, только за сыном бегаю.
муж тоже кстати говорил, что я на кусок мяса похожа становлюсь. Я тогда задумалась. А сейчас говорит, что худая стала и мотивация поисчезла. Лучше уж ругал бы а то еще 15 лишние.
Дорогая, вообще я в шоке, только малыша родила, он должен восхищаться и боготворить тебя! Я понимаю, до слез обидно, душа кричит, плохо, НО , поверь, это большой "пинок" и толчок для тебя, чтобы ты начала действовать!!! Думай о себе и малыше, чтобы ты стала стройной мамочкой! Здесь тебя поддержат, мне было очень тяжело, а тут девочки меня очень поддержали!!!
Ксюшенька !!!! советов много дали а я просто хочу поддержать Главное - успокойся - все поправимо !!!!!! задайся целью - выработай стратегию - и вперед - до победного !!!! видишь даже я со своим весом в 175 кг не сдаюсь и верю что все получится... значит и ты верь..а главное действуй !!!!
он ешшо побегает ..муж этот..за такой красавицей и стройняшкой..ешшо поплачет за свои словечки...ты ему ешшо покажешь - где раки зимуют !!!
irinia, вам спасибо за теплые слова и поддержку. Очень хочется чтобы, и я, и вы, и все девочки с форума стали худеть, а главное любить себя. Терпения и удачи нам всем!!!
я с мелким на коляске по несколько км отхаживала в день, например можно в 18 поесть и идти на прогулку, а кол-во молока поддержать за счет теплых чаев, кефира. Пока кормишь, можно похудеть быстрее, потом наоборот разносит.
сегодня так и сделала, находила аж себе мозоли с непривычки, но они кажутся приятными, я же не поленилась мого ходить и в быстром темпе. Вернулись домой по темному.
Привет, тёска
Моей доче 1год и 7мес, я до сих пор кормлю и бросать не собираюсь, при этом я уже вернула добеременный вес. Да, еще много лишнего, но я не сдаюсь, чего и тебе желаю!
Хочу поделиться с тобой тем, что знаю сама и что мне помогло.
Кол-во молока не зависит от кол-ва еды - это миф! Молоко прибывает по принципу "запрос - предложение", чем больше ты будешь прикладывать малыша, тем больше будет молока.
Время, когда ты кормишь, очень хорошее для похудения, потому что во время кормления тратится дополнительно примерно 500ккал!
Худеть кормящим мамочкам можно и нужно! Ни в коем случае не откладывай на потом, просто не теряй времени.
По моему опыту и по моим наблюдениям, самое лучшее, что есть для нас, кормящих - это система -60! Просто, не голодно, можно сладенькое и самое главное - результат обалденный!
А на мужа не обижайся, попробуй посмотреть и с его стороны... Да, обидно, неприятно, я сама от мужа частенько слышу нечто подобное, но смысл обижаться? Давай действовать и меняться! Пусть наши мужья гордятся и восхищаются нами
Удачи тебе и если что - обращайся
ничего страшного, муж вам сейчас самый близкий человек, кто скажет кроме него, за то мотивация теперь какая похудеть, а так молчал бы, а потом к другой ушел. а значит ему не безразлично, каждый хочет, чтоб у него была самая красивая жена-
Кол-во молока не зависит от кол-ва еды - это миф! Молоко прибывает по принципу "запрос - предложение", чем больше ты будешь прикладывать малыша, тем больше будет молока.
Время, когда ты кормишь, очень хорошее для похудения, потому что во время кормления тратится дополнительно примерно 500ккал!
ЭТО ОЧЕНЬ ТОЧНО!! А ЕЩЕ МНЕ ДОЧКА ГОВОРИЛА , КОГДА Я ЕЕ КОРМИЛА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ !! А КТО ПОТОМ ИЗЛИШКИ БУДЕТ СБРАСЫВАТЬ !!!!
Девочки !!! У меня дочечка родила 22 марта !!набрала не много ---14кг!! это по норме !!
было 58--60 стало 74!! За 3 месяца скинула до 53--54!!! 3 месяца ВООБЩЕ ни чего лишнего не ела !!Супы , индюшку , кролика . курицу, гречку , рис . иногда картошку !! !!! Чаи с хенкелем -детские , в аптеке берет разные, творог , яйцо перепелиное, с 3 начала зефир белый, пастилу, запеканку !!А то что больше кушать !!! молока не будет больше !!И каждую минутку --коляску и вперед !!!
и детенку хорошо и мамочке ПОЛЬЗА!! Желаю всем здоровья и похудения !!!
Заниматься ребенком!
..и собой..по возможности и в удовольствие.
Никогда не пытайтесь подстраиваться под кого-бы то нИбыло , даже под любимого мужа,
сегодня ему не понравится Ваш вес, завтра попросит подстричься "под мальчика"..
а потом скажет, что ему не нравятся костлявые девицы, и вообще, обожает длинные волосы (тут уже был подобный пост )................сказал он
Я начала худеть сказать сразу после родов,почитайте в интернете очень много статей о грудном вскармливании,количество,жирность и калорийность пищи никак не влияет на молоко! Я всегда весила 50-55 кг,после вторых родов 72 кг,была просто в шоке,после выписки ни во что не влазила,в магазине ничего не подходило,я была в шоке и твердо решила превести себяв порядок,стала правилино питаться,употребляла обезжиренные продукты,все без соли,ничего вредного,сладкого,из хлебного только сухарики иногда с чаем! За 4 месяца -14 кг,потом бросила кормить грудью и вес пошел вверх,естественно стала есть что хочу и срыв уже 4,5 месяца и 6 кг набрала. Поэтому пока кормите грудью процесс похудения намного быстрее,главное держать себя в руках и не сорваться как я,а закрепить результат!! Удачи вам в нашем нелегком деле!!! А мужчинам то конечно очень хочется видеть с собой красоток на которых они женились,мой вот тоже постоянно намекает на то что попа у меня через чур толстая!!!! Тоже беру себя в руки,и буду бороться с этим ВРАГОМ АППЕТИТОМ!!!
зачем себя изводить? зачем сразу бежать? начните ходить, больше эффекта и настроение хорошее, не изматываете себя. А похудеть - здесь на сайте есть питание для мамочек. Считаю, что система -60 тоже для кормящих подходит. В Вашем случае только физнагрузка. Сейчас ведь лето: ходите больше, гуляйте. Ох, как вспомню себя после родов, сама себе завидую со 113 стала за полгода 76 кг. Правда я одна была с ребенком, утром стирала, днем гуляла, вечером на молочку, покормила, опять гулять.
А я вам хочу сказать,что бег-прямой путь к болезни суставов и грыже позвоночника...так что я согласна с девочками,гулять,гулять и еще раз гулять....Сжигание жира начинается после 40 минут ходьбы...так что возьмите себе на заметку...Ну и конечно СИСТЕМА -60,как вы наверно заметили многие девочки худеют на ней...Я раньше что только не пробовала,но даже килограмм не уходил...А сейчас я ем то,что раньше даже в мыслях не допускала...и результат -14 килограмм...Так что удачи вам,дорогая...И худейте не для мужа,а для себя....Вы должны прежде всего нравится себе и любить себя..тогда и мужчины будут вас любить...Удачи
Гулять хочется очень много, но я работаю в интернете по 12-16 часов в сутки (до 1-2 часов ночи). Гулять получается мало с малышом, но со вчерашнего дня гуляла более 5 км. и собираюсь так ежедневно. А по поводу бега, вы меня убедили (хотя я не сильно и ломалась), бег с таким весом травматический и не в кайф.
СПАСИБО!!!
но я работаю в интернете по 12-16 часов в сутки (до 1-2 часов ночи
Откуда ж молоку взяться??? Хотя, понимаю, обстоятельства у всех разные, но, если есть возможность, то отдыхать надо больше, особенно в это время.... Вы у своего малыша одна, а у себя, любимой, тем более
Что бы кто ни говорил-питание малыша главнее!
Мой муж на 4ый день после выписки меня спросил-Ну чо, когда похудеешь?
Молоко становится мало когда ограничиваешь себя..
А если будете физнагрузки увеличивать-тоже плохо-вырабатывается кислота, которая вредна ребеночку.
годик откормите и будете думать что и как!
А вообще-то "Система Кати Миримановой -60" подходит и кормящим мамам.
Девочки хорошо сбрасывают. Попробуйте.
Если вы ходили на курсы для беременных или ещё какой хороший специалист вам попался, то он вам наверняка сказал, что количество молока во-первых зависит от гормонов, а во вторых от ПИТЬЯ, а не еды. Еда безусловно влияет на качество молока, но оно начнет ухудшаться в последнюю очередь, т.к природа сначала блюдет интересы ребенка, а потом уже мамы. То есть ребенок из вашего молока получит всё неоходимое за счет вашего здоровья, если вы не будете ХОРОШО, подчеркиваю ХОРОШО, а НЕ МНОГО питаться.
Причем кормящие мамочки худеют лучше и естественнее, это я думаю вы тоже знаете.
Разумная гимнастика (если вам мало прогулок и прочей активности с ребенком Серьёзные нагрузки могут угнетать лактацию, имейте в виду)+сбалансированное дробное питание+питьё побольше. Но если у вас хромает выработка пролактина - хоть упейся воды...и уж тем более обжорство не поможет. А вот попробовать почаще прикладывать - это да, потому как тогда мозг получит сигнал: "Молока мало - давай больше!!! ".
НЕ СПЕШИТЕ!!! Этот период пройдет так быстро, когда малыш у груди и сладко чмокает ...
Сладкая33 пишет:
"Система Кати Миримановой -60" подходит и кормящим мамам
Недавно разговорились с мужем на эту же тему.
Он спрашивал, что это я сейчас быстро в форму пришла, а прежде мне не досуг было.
Пришлось ему в кратце описать разницу в кормлении и некормлении ребенка, и сколько времени можно выкроить на себя по мере того, как ребенок подрастает.
Однако, не уверенна, что он все верно понял.
PS когда нас домой после рождения забирал, увидев меня поинтересовался "у тебя в животе еще одного ребенка забыли?". Видимо он думал, что через 24 часа после родов живот сам совсем сдуется, раз ребенка внутри уже нет
я тоже дума, что живот тоже практически сдуется. Одно бегала к врачу в роддоме и спрашивала, почему же живот стал меньше совсем чуть чуть? У меня может не все в порядке. А оказывается кишки, как сказал врач от 0,5 до 1 года укладываются в прежнее состояние. Я была разочарована и по видимому даже через год, чтобы он спал, нужно трудиться и потеть.
К слову о мужьях: моя подруга набрала вес после того, как перестала кормить грудью, относительно немного 4 кило. Но её это напрягает. Так вот её заботливый муж на пляже сказал ей: "Вот я специально всех разглядел. И считаю, что моя жена -самая лучшая! Ну и что, что у тебя грудей нет и попа большая" вот так утешил, называется. А по поводу, как похудеть: согласна со остальными, надо двигаться, но в щадящем режиме. И попробуйте вести пищевой дневник, для того, чтобы понять, сколько вы съедаете. Может быть, можно урезать рацион или кое-что заменить без ущерба кормлению. Удачи!
Вспомнила! Я во время кормления, для увеличения количества молока пила отвар семян фенхеля и еще какую-то травку (попробую найти ее название позднее)
Оказалось эффективнее еды и обычных чаев.
Это вам еще мягко сказал!! Мой мне заявил - ты такая толстая, что у меня на тебя не встает!!! Вот это уже был трындец!!! Я порыдала, а потом плюнула. Услала козла этого спать на лоджию, а сама кормила ребенка до полутора лет. Когда закончила в лето кормить, оно само по себе стал вес уходить и с 95 кг. я дошла до 60! Это особенности женского организма. Вы только сейчас не бросайте, а то не уйдет.Жена моего племянника не хотела быть связанной ребенком и сдаивалась уже в роддоме, потом в месяц она бросила девочку кормить в надежде похудеть и подкидывать нам, бабушкам, ребенка.
И что вы думаете? Девочке послезавтра год, а похудеть она не может! И гуляет помногу и занимается!! Я так думаю - месть организма!!!
А своего козла я бросила!!! Если человека не устраиваю я, то поищу тгого, кого устраиваю как человек, как женщина!
Увы, мужская точка зрения часто отличается от написанного.
Он может любить ребенка и одновременно хотеть, чтобы жена по фолшебству снова стала красавицей, продолжала ему уделять столько же времени как прежде и была полна энергии.
Мы так с другими мамашами все сетовали на мужиков своих!
Они хотят чтобы придя домой всё было чисто и красиво. Еда вкусной в изобилии ))
Дети уже спали и жена его ждала в пастели изнемогая от желания
Вот и я своего бросила!(как второго родила)
Тоже говорил что не встает( даже купил для меня вибратор!!! ) как упрек!!
Зато нашла я себе и моим дочкам замечательного папу,который смотрит как я жгу с Джиллиан и
всё останавливает меня, говоря что я самая прекрасная на свете!
Круто, но это крайняя мера, а колбасит после рождения ребёнка 99% семей просто ПОВОДЫ у всех разные: у кого вес, у кого нос, у кого еще чего Хотя бывают, увы, и просто "козлы обыкновенные" (верю, что их всё же меньше, чем нормальных мужчин)
Девчонки! После ваших комментов, я еще больше ненавижу мужиков. Пусть сами сволочи попробуют колхозницу-дыню через заднее отверстие родить, вот бы посмотреть... Да как они вообще могут говорить матери своего ребенка хоть что-то. Нет, все-таки здорово, что я родила одна. Ни от кого претензий не слышала. Воспитывала и воспитываю строго и никто не имеет посягательств на моего ребенка. Наш папаша попробовал, после того, как сына начали печатать в местных СМИ по спорту, так ребенок ему сам отворот поворот сделал. Держитесь девочки. И худейте или кому надо толстейте только ДЛЯ СЕБЯ. Ни один (почти) мужик никаких жертв не оценит. Они не представляют как это сложно, им нужен только результат. А что они делают для того, чтобы поддержать женщину в ее "поправке в весе" или похудении, если она еще и в инете до 2 часов ночи работает. Ух, сколько возмущения!!!
Между прочим после 30 лет бегать нельзя - плохо для суставов (это я вам как жена мастера спорта и тренера по фитнесу говорю), прикупите эллиптический тренажер, мне муж после рождения дочери на 8 марта подарил 30 минут в днень для начала 2-3 раза в неделю + ограничить сладенькое и вкусненькое, сама так худела. Удачи.
Бегом колени не убейте сейчас. Бегать можно, только когда связки уже подготовлены.
Но в процессе кормления дочи стала набирать кг. Помню, пробовала всякое.
Но факт - если пьёшь достаточно, то количество еды не влияет на наличие молока.
Конечно, я не голодала!!!
Да, от мучного молока у меня становится больше. Но так же много от обильного питья!
Потом, я не могла приручить свой аппетит вечером. Ну, никак!
Получилось, когда чётко стала есть каждые 3 часа. Немного, но то, что хочется! Слушала себя.
А часов в 20-21 пила горячий чай, даже 2 чашки могла!
Из спорта можно попробовать упражнения на растяжку. Просто для тонуса мышц. Чтобы почувствовать тело!
Есть упры с ребенком - я очень любила! В моём дневнике даже остались где-то.
Удачи!!!
решительно взялась за свое тело
а насчет бега - постепенно начинать, чтоб в удовольствие было. первый раз несколько минут. растяжка, в следующий раз подольше побегать. и пару раз в неделю..и не нужны диеты..главное питаться здоровой пищей, и не объедаться..не ешьте мучное
когда из роддома выписали кушала по банке сгущенки в день
муж тоже кстати говорил, что я на кусок мяса похожа становлюсь. Я тогда задумалась. А сейчас говорит, что худая стала и мотивация поисчезла. Лучше уж ругал бы
он ешшо побегает ..муж этот..за такой красавицей и стройняшкой..ешшо поплачет за свои словечки...ты ему ешшо покажешь - где раки зимуют !!!
Моей доче 1год и 7мес, я до сих пор кормлю и бросать не собираюсь, при этом я уже вернула добеременный вес. Да, еще много лишнего, но я не сдаюсь, чего и тебе желаю!
Хочу поделиться с тобой тем, что знаю сама и что мне помогло.
Кол-во молока не зависит от кол-ва еды - это миф! Молоко прибывает по принципу "запрос - предложение", чем больше ты будешь прикладывать малыша, тем больше будет молока.
Время, когда ты кормишь, очень хорошее для похудения, потому что во время кормления тратится дополнительно примерно 500ккал!
Худеть кормящим мамочкам можно и нужно! Ни в коем случае не откладывай на потом, просто не теряй времени.
По моему опыту и по моим наблюдениям, самое лучшее, что есть для нас, кормящих - это система -60! Просто, не голодно, можно сладенькое и самое главное - результат обалденный!
А на мужа не обижайся, попробуй посмотреть и с его стороны... Да, обидно, неприятно, я сама от мужа частенько слышу нечто подобное, но смысл обижаться? Давай действовать и меняться! Пусть наши мужья гордятся и восхищаются нами
Удачи тебе и если что - обращайся
Девочки !!! У меня дочечка родила 22 марта !!набрала не много ---14кг!! это по норме !!
было 58--60 стало 74!! За 3 месяца скинула до 53--54!!! 3 месяца ВООБЩЕ ни чего лишнего не ела !!Супы , индюшку , кролика . курицу, гречку , рис . иногда картошку !! !!! Чаи с хенкелем -детские , в аптеке берет разные, творог , яйцо перепелиное, с 3 начала зефир белый, пастилу, запеканку !!А то что больше кушать !!! молока не будет больше !!И каждую минутку --коляску и вперед !!!
и детенку хорошо и мамочке ПОЛЬЗА!! Желаю всем здоровья и похудения !!!
https://www.diets.ru/post/601213/
А у него внешность Бреда Питта?
Заниматься ребенком!
..и собой..по возможности и в удовольствие.
Никогда не пытайтесь подстраиваться под кого-бы то нИбыло , даже под любимого мужа,
сегодня ему не понравится Ваш вес, завтра попросит подстричься "под мальчика"..
а потом скажет, что ему не нравятся костлявые девицы, и вообще, обожает длинные волосы (тут уже был подобный пост
СПАСИБО!!!
Мой муж на 4ый день после выписки меня спросил-Ну чо, когда похудеешь?
Молоко становится мало когда ограничиваешь себя..
А если будете физнагрузки увеличивать-тоже плохо-вырабатывается кислота, которая вредна ребеночку.
годик откормите и будете думать что и как!
А вообще-то "Система Кати Миримановой -60" подходит и кормящим мамам.
Девочки хорошо сбрасывают. Попробуйте.
Причем кормящие мамочки худеют лучше и естественнее, это я думаю вы тоже знаете.
Разумная гимнастика (если вам мало прогулок и прочей активности с ребенком
НЕ СПЕШИТЕ!!! Этот период пройдет так быстро, когда малыш у груди и сладко чмокает
Согласна!
Всё будет хорошо!!!!!!!
Он спрашивал, что это я сейчас быстро в форму пришла, а прежде мне не досуг было.
Пришлось ему в кратце описать разницу в кормлении и некормлении ребенка, и сколько времени можно выкроить на себя по мере того, как ребенок подрастает.
Однако, не уверенна, что он все верно понял.
PS когда нас домой после рождения забирал, увидев меня поинтересовался "у тебя в животе еще одного ребенка забыли?". Видимо он думал, что через 24 часа после родов живот сам совсем сдуется, раз ребенка внутри уже нет
Оказалось эффективнее еды и обычных чаев.
Заваривала семена
молоко жирное и вкусное...
с весом ребеночек не страдал-все было в норме и животик сытый!
И что вы думаете? Девочке послезавтра год, а похудеть она не может! И гуляет помногу и занимается!! Я так думаю - месть организма!!!
А своего козла я бросила!!! Если человека не устраиваю я, то поищу тгого, кого устраиваю как человек, как женщина!
Он может любить ребенка и одновременно хотеть, чтобы жена по фолшебству снова стала красавицей, продолжала ему уделять столько же времени как прежде и была полна энергии.
Они хотят чтобы придя домой всё было чисто и красиво. Еда вкусной в изобилии ))
Дети уже спали и жена его ждала в пастели изнемогая от желания
Тоже говорил что не встает( даже купил для меня вибратор!!!
Зато нашла я себе и моим дочкам замечательного папу,который смотрит как я жгу с Джиллиан и
всё останавливает меня, говоря что я самая прекрасная на свете!