19/27: just an ordinary day

19/27: just an ordinary day Привет!
Вчера устроила себе перерыв, мне это показалось логичным - две силовые-выхи-две силовые. А сегодня продолжила, это была третья предпоследняя тренировка на этой неделе.
1. Присед - фронтальный - 3*15 - 20 кг.
2. Выпады на месте с гантелями - 6*15 (по три на ногу) - 10 кг
3. Тяга штанги к поясу или тяга нижнего блока к поясу - 3*15 - 10 кг
4. Жим гантелей на наклонной скамье (скамья handmade) - 3*15 - 10 кг
5. Пресс - сборная солянка
+
Интервалка на велике, 20/40x15 минут, сегодня уже 8 км, oh, yeah
Итого: минут 5 разминка с розовыми гантелями ( ), 40 минут сама тренировка, 15 велик, минут 10 растяжка.
Про питание молчу, приехала сестра, продолжение придумайте сами))
А еще мне вчера подогнали чудный девайс в виде кожаных перчаток для занятий, ибо уже на втором я начала чувствовать рождение мозолей. В горячей воде, моя посуду, мне стало совсем невесело. Но теперь я крут
Завтра поеду за компанию в Тольятти, мы с папой подвозим до турбазы сестру и бабушку.
Ребят, а мне кажется или в послденее время на диетс развелось куча-куча всяких холиваров, м? Ощущение, что люди раньше как-то были терпимее к мнениям друг друга. Куда не зайдешь в "Сейчас обсуждают?" - глаза на лоб лезут.

Напоследок получим заряд мотивации в лоб

Тэги:  тренировка

Рубрика: creating my new body

Рейтинг:  +21
Caricia
27 июля 2012 года 230 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 19/27: just an ordinary day
  Привет!
Вчера устроила себе перерыв, мне это показалось логичным - две силовые-выхи-две силовые. А сегодня продолжила, это была третья предпоследняя тренировка на этой неделе.
1. Присед - фронтальный - 3*15 - 20 кг.
2. Выпады на месте с гантелями - 6*15 (по три на ногу) - 10 кг
3. Тяга штанги к поясу или тяга нижнего блока к поясу - 3*15 - 10 кг
4... Читать полностью
 


Дневник Caricia:



Комментарии:

27 июля 2012 года
+1
У меня тоже есть перчаточки Но я их сейчас даже надеть не могу, жарко. Мечтаю, как мне с ними будет хорошо потом

Так ты хочешь потом 2 подряд опять сделать? И потом 2 выходных?

Марин, я уже не хожу никуда в гости, только в свои посты, проверенные, к друзьям. А то только время отнимают и вообще ерунду пишут

27 июля 2012 года
+1
Потом хочу день кардио,а потом либо отдых, либо новый цикл. Не знаю
Да, народ с ума посходил. Меня поражает вообще,читала буквально вчера чей-то топик - сплошные оскорбления,аргументов друг друга в глаза не видят.

27 июля 2012 года
+1
А ты когда едешь?

Я ругаться не люблю, объяснять что-то тоже надоело, поэтому не читаю. Иногда бывает название привлечет, гляну, но если ругань, я ухожу.

27 июля 2012 года
+1
Куда,из города? Четвертого вечером (=
А если про Тольятти, то утром. Не знаю про что ты

27 июля 2012 года
+1
Я про Тольятти не в курсе, я про ту самую большую поездку.
А зачем в Т.? Шопинг?

27 июля 2012 года
0
Я ж написала,за компанию,папа подвозит сестру и бабушку на турбазу)
Big travel четвертого вечером,да (=

27 июля 2012 года
+1
я же читала))). Видимо, для меня это не отложилось, как поездка
Caricia пишет:
четвертого вечером
Мариш, отдельно от меня целуй Машулю и Лену и передавай от меня привет

27 июля 2012 года
+1
Обязательно, если пересечемся,я так поняла,у нее там траблы...

27 июля 2012 года
+1
Да я читала. Но если Маруся в садик пойдет, значит, она никуда не денется из города. Все равно увидитесь

27 июля 2012 года
+1
Будем надеяться (=

30 июля 2012 года
0
перчатки это круто ручки обязательно нужно беречь мотивашка зачетная


Оставить свой комментарий
B i "