Снова нужно худеть!

Только я радовалась после длительных праздников, что не поправилась, ан нет - радость была преждевременной((( В субботу утром встала на весы и ужаснулась! Не откладывая дело похудения в долгий ящик, тут же приступила. Два дня - суббота и воскресенье - дробное питание в основном овощами, фруктами, нежирным мясом и рыбой и обезжиренными молочными продуктами. Плюс физические нагрузки: в субботу полчаса комплекс упражнений (когда-то давно нашла его в журнале "Шейп"), в том числе и с гантелями, в воскресенье - 25 минут упражнения, кроме того, внепланово вымыла всю квартиру и стирала вручную + прогулка. Пообещала себе не взвешиваться до следующей субботы, но не выдержала, вчера вечером все же взвесилась. О, счастье - меня стало меньше ровно на 1 кг! Понимаю, что почивать на лаврах пока рано, но как же приятно! Продолжаю в том же духе: питаюсь часто маленькими порциями, упражнения буду делать три раза в неделю.
В субботу съела:
- завтрак: кофе с молоком, зерновой хлеб с сыром;
- второй завтрак: два мандарина;
- обед: овощной суп с маленьким кусочком зернового хлеба;
- полдник: 200 гр кефира, 1 тонкое шведское печенье;
- ужин: салат из свежих овощей с оливковым маслом и виноградным уксусом, кусочек сыра, зеленый чай.
Пили много простой воды с лимоном.

В воскресенье:
- завтрак: овсяная каша на воде с черносливом и курагой, кофе с молоком;
- второй завтрак: яблоко, мандарин;
- обед: отварная телятина, маленький кусочек зернового хлеба, компот из сухофруктов;
- полдник: бутылочка Иммунеле, грейпфрут;
- ужин: салат из свежих овощей, запеченная семга, бокал сухого белого вина, 1 шоколадная конфета Парадиз.
По-моему, очень даже неплохо!

Сегодня:
- завтрак: кофе с молоком, зерновой хлеб с плавленым сыром;
- второй завтрак: бутылочка Иммунеле, мандарин, 1 зефир, зеленый чай;
- обед: паста Болоньезе, 1 овсяное печенье, чай каркадэ;
- полдник: два мандарина;
- ужин: листовой салат с оливковым маслом (без соли), запеченная семга, вода с лимоном.

Примерно так и буду питаться всю рабочую неделю (с вариациями). А в субботу - контрольное взвешивание.
Рейтинг:  +4
Тверичанка
24 января 2011 года 228 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Снова нужно худеть!
Только я радовалась после длительных праздников, что не поправилась, ан нет - радость была преждевременной((( В субботу утром встала на весы и ужаснулась! Не откладывая дело похудения в долгий ящик, тут же приступила. Два дня - суббота и воскресенье - дробное питание в основном овощами, фруктами, нежирным мясом и рыбой и обезжиренными молочными продуктами... Читать полностью
 


Дневник Тверичанка:



Комментарии:

24 января 2011 года
0
потом напиши отвесик

24 января 2011 года
0
Обязательно! Если за два дня такой отвес, то, значит, за неделю-то точно еще килограмм скину!

24 января 2011 года
0
скинешь больше

24 января 2011 года
0
Тверичанка пишет:
О, счастье - меня стало меньше ровно на 1 кг!
поздравляю!
Успехов!

24 января 2011 года
0
Поздравляю!

24 января 2011 года
0
Спасибо!!!

11 февраля 2011 года
0
Не следует худеть, отлично выглядите!


Оставить свой комментарий
B i "