Мое вкусное похудение - день четырнадцатый, читинг после разгруза :)

Дорогой мой желудочно-кишечный тракт! Торжественно клянусь тебе, что больше никогда не буду устраивать тебе испытание помидорами и огурцами! А если я не сдержу своего слова и опять устрою тебе такой разгруз , можешь послать меня каким хочешь трактом и закидать хоть этими самыми овощами, хоть тухлыми яйцами!

Честно признаюсь, моему ЖКТ помидорно-огурцовый день (https://www.diets.ru/post/588314/) не понравился . Правда, кишечник очистился здорово . И отеки ушли.

А на весах было всего минус 200 г (это среднестатистическая величина взвешиваний до и после душа). Правда, если сложить с результатом предыдущей недели, получится, что в общей сложности отвесилось 1,4 кг + 0,2 кг = 1,6 кг. Не так мало, оказывается. Если учесть, что оптимальным темпом сброса веса считается шаг в 500 г в неделю, так мой организм еще и большая умница, или большой умник - можно и так .

Сегодня я решила его задобрить. Кормила его вкусненько и по возможности сытненько.

Завтрак - традиционный в кофейне с подведением итогов и планами на будущее.
Фитнес-завтрак, состоящий из апельсинового фреша, кофе, йогурта и фруктового салата:


На ланч страстно захотелось хлеба и сыра, которые совместились в бутерборд, запитый чашечкой кофе.
А украшением ланча был ягодный смузи, который мой муж (! ) приготовил из дыни, черники, смородины, крыжовника с соком, и дал мне с собой на работу. (Любимый мой, за этот смузи я готова тебе простить, что ты вчера опять переложил мои книги! )


Обедала с подружкой, которая пригласила меня в кафе отметить ее творческий успех .

Мы, как две пай-девочки пообедали куриной грудкой с овощами, приготовленными на гриле:


А потом, просидев еще пару часов за зеленым чаем, низко пали, заказав черносмородиновый торт :

Вы бы устояли перед таким красавцем ???

Это и был полдник. Кстати, для торта калорий совсем немного: 195 ккал на 100 г,
это, скорее, смородиновый мусс на тоооненьком бисквите.

(Lexusha, не бей меня, пожалуйста, а ? Я завтра - снова в строю ).

Ужин у меня был полезно-белково-углеводный - пойманная за хвост форель с баклажанами и кусочком помидора
(все готовила на сухой сковороде в собственном соку, а зарумянилось!):


Йогурта перед сном не будет, да его и нет. Потому что завтра начинается неделя постного питания.

День в циферках выглядит так:


Вот такой у меня получился низкокалорийный читинг!