Оцените меню для -60, пожалуйста!

Начинаю с пятницы 13-го))
Еще не совсем все хорошо усвоила по системе, но предложу свой вариант питания на завтра, кто знает, пожалуйста скорректируйте, если не сложно!

Завтрак(я так понимаю, что есть можно все)
около 10 часов утра
-Бутерброды 3 штуки(черный заварной хлеб и колбаса докторская)
-чай без сахара(ненавижу с сахаром его))
около 11 часов съем яблочко

Обед (13-14 часов)
-Половинка вареной куриной грудки(Можно ли солить??)
-Макароны и бульон от грудки(Макароны без масла и соли?? или можно добавить??)
-Чай без сахара

Ужин (17-18 часов)
-Тертая морковь
-Чай без сахара
-Может быть Активиа классическая(йогурт)

Сориентируйте меня пожалуйста!))
Из овощей ем только картошку, морковку, горошек и кукурузу, рыбу не ем вообще, не ем соусы(типа майонеза и кетчупа), пытаюсь отказываться от пересоленной пищи