этап Круиз - какое чередование выбрать?

Привет! Я на круизе чередовала 1\1 и вес уходил. Моя подруга чередовала 5\5 и резко худела. Попробуйте "золотую середину" 3\3. Я считаю, что быстро худеть все-таки не надо...

я худела 2/2 - это для меня самый оптимальный вариант))

Я худела 5/5 - сначала нормально, а потом вес встал и надолго.

Я выбрала щадящий режим питания - 1/1, тем более что через 20-30 дней диеты показания по постройнению выравниваются. Я поняла, что для моего организма и так стресс переход на новый режим питания, так зачем его еще больше в него вгонять. Вес у меня уходит потихоньку, в белково-овощные дни иногда задерживается вода, но уходит после белкового дня. Всем удачи.

Я была сначала на на 5/5, потом на 3/3, потом на 2/2 и сейчас на 1/1. На мой вес чередование не влияло. Просто на 1/1 сидеть легче.
а вес стоит, может косяки ? или плато?
Какой месяц на круизе?

У меня 1/1, так и правда легче. Вес стоит, ну или уходит по чуть-чуть... Ничего, будем ждать результатов! Вместе мы сила)))

он и должен уходить "не спеша", на этом этапе заметнее уходят размеры...

У меня по размерам не очень пока уходит 2-3 см в среднем, но джинсы стали легче застегиваться. Я вот подумываю купить корректирующее бельё Scala, там написано, что в нем можно спать. Хочу шортики с завышенной талией. А когда постройнею еще хочу купить корректирующий корсет, чтобы и руки подтягивались.

Любое корректирующее белье ослабляет мышцы.Будет еще хуже. Не советую. Корректирующее белье только для "выхода", а в остальном - нужнаы упражнения.

я ещё Оксисайзом занимаюсь.....

Я вот почитала, что оно помогает коже, плюс способствует уменьшению целлюлита. А еще в нем советуют заниматься спортом. Я зарядочку делать начинаю на следующей неделе. Любой привычке нужно 21 день, чтобы к ней организм привык и принял. Вот на той неделе будет 21 день диеты, тогда и начну вводить новые привычки. А вот корректирующее белье больше хотела купить, чтобы коже помогать. А так я делаю каждый день кофейный скраб с мумие и лимфодренажный массаж. А что такое оксисайз? А только слышала про бодифлекс, сама пробовала, но мне после него плохо, фактически он работает на стрессе, и на недостатке кислорода.