кто на сколько похудел

А вот я, наоборот, боюсь, что в отпуске привес будет. Но буду стараться держаться. Удачи!

Вы особо не напрягайтесь с готовкой, многие блюда можно есть, не изменяя рецептуру, а некоторые рецепты лишь чуть-чуть адаптировать. Мой муж, например, с удовольствием ест всякие овощные запеканки с куриным фаршем, овощные салаты и закуски. С малышом времени на готовку совсем мало остаётся. Так что выбирайте для себя простые блюда. А уж если минутка выдастся - балуйте себя выпечкой. Удачи!!!!

Я лет 10-12 назад худела на Гербалайфе, результат конечно был, но после вернулись все мои килограммы и... еще с собой добавочные притащили. В итоге я еще 7 кг к изначальному весу добавила.
А семь лет назад я питалась по системе " кружки", т.е. за один прием ела не более 250 гр. Тогда я сбросила 22 кг. Вес держался около 6 лет.
И вот теперь система Дюкана, она оказалась мне более интересной и не противоречит моим вкусовым пристрастиям.

Я тоже читала Лиз Бурбо и Л.Хей ,очень интересно ,и прям в точку о причине лишнего веса и о л.юбви к себе, у меня в дневнике есть пост на тему метафизической причины лишнего веса.

Очень реально, я на Дюкане за месяц 5 кг. легко. При этом нарушала(по овощам и фруктам), и срывы были... По углеводам и жирам, я поняла, надо соблюдать строго.

Еще лет пять назад я тоже себя не любила, взваливала на себя больше, чем могла сделать, но при этом мужественно терпела, и даже не понимала, что страдаю. Казалось, что я в ответе за счастье моих близких. Но надо сказать, что когда мне об этом намекала моя тетя, я воспринимала все ее слова в штыки. А потом вот путем долгих повторений одного и того же поняла, что она права, и отпустила ситуацию, стало легче. До сих пор не понимаю до конца, что значит любить себя, но самое главное, что постепенно учусь уважать себя и свое тело, ставить границы для других, где можно, а где уже нельзя. Учусь вот отказывать, если это мне не подходит, расставаться, если человек не тот. Это непросто, но это нужно. Только так и можно научиться любить себя, такой здоровый эгоизм должен быть. Только относясь с уважением к себе, своему телу, своим мыслям и чувствам, научившись видеть свои границы, мы можем понастоящему зауважать и других! Все получится. Счастливыми мы можем стать только мы сами, внутри, а все внешнее это пустяки. Вставая с утра на весы, и видя какую-либо цифру, можно порадоваться, а пожно погрустить, и только от вас будет зависеть ваши эмоции! Даже если на весах и плюс, это только подумать, что было не так и начать делать по-другому. Чем хорош, ответсвенный подход к жизни, в плане, что ты сам за все отвечаешь, что раз ты сам отвечаешь, значит ты сам ситуацией и управляешь, значит сам и исправить можешь! Удачи! Это дело не одного дня, но оно того стоит! Плюс только на собственном примере мы можем чему-то научить своих детей. А это уже довольно много!

Про мудрость, что могу сказать!? Так уж получилось из моей жизненной истории, что пришлось становиться мудрой рано, пришлось с мамой поменяться ролями в определенный момент жизни, и взять все на себя. Теперь вот со скрипом ухожу от мужской модели поведения, стремлюсь стать более женственной и гармоничной. А любить себя - это то, чему я очень хотела научить свою маму! И наверное, это то, к чему надо стремиться всем! А еще научиться прощать самого себя за ошибки.

Ну здорово! Главное, без паники, и просто спокойно проанализировать что и почему! я вот тоже себя иногда ловлю, что могу проглотить ситуацию, то есть не заострять внимание на своих чувствах. А сейчас вот стремлюсь проговаривать свои эмоции и работать с ними. По большому счету - лишний вес - это колоссальный сгустой энергии и эмоций. В безэмоциональном коконе, конечно, привычней и комфортней, но мне хочется яркой жизни с эмоциями, и пусть они будут разными. В конце концов - все что у нас есть, это на чувства, эмоции, это-то с нами и остается вместе с воспоминаниями.
Я много раз уже начинала стройнеть, но каждый раз недооценивала, что с лишним весом уходят и блоки, и не была готова к тому, что вскроется что-то новое обо мне. А сейчас я очень хочу узнать какая я на самом деле, что я люблю, как я себя ощущаю, понять что дорого, что нет, где мое, а где чужое. Непросто, через слезы, депрессии осозннанные, спады это все приходит, но мне кажется, что путь к гармонии видимо такой и бывает, но результат превзойдет все ожидания.
А 9 кг - это много, это уже совсем другая жизнь! У меня вот сегодня отвес почти 1 кг, после недельного плато, радости-то было, пару раз даже пепроверила, встав на весы! Я пока только 1/6 пути преодолела, так что путешествие продолжается.