У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

ЗАПЕКАНОЧКА

Тыква 200 гр.
Цветная капуста 200 гр.
Мякоть Курин. Грудки 500 гр.
Яйцо 1 шт
Лук репч. 1 шт.
можно зубчик чеснока добавить
50 гр молока (я наливаю обезж. 0,5%)
Соль, перец по вкусу
680 калорий

Всё в мясорубку и делаем фарш, солим, перчим по вкусу, делим на две порции, одну выкладываем в форму, вторую в морозильник. Запекаем при 200 град минут 20-30.
Получается сочная, красивая, вкусная запеканочка.
Так как это половинка всей массы, то в ней 340 калорий, делим на 4 порции. В одной порции 85 калорий.

Рубрика: Овощные блюда

Рейтинг: +12

Elenochka 79

1 июля 2012 года

340

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/573984/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ЗАПЕКАНОЧКА</a>                  <div style="padding:7px 0;">Тыква 200 гр.<br>Цветная капуста 200 гр.<br>Мякоть Курин. Грудки 500 гр.<br>Яйцо 1 шт<br>Лук репч. 1 шт.<br>можно зубчик чеснока добавить<br>50 гр молока (я наливаю обезж. 0,5%)<br>Соль, перец по вкусу<br>680 калорий<br>Всё в мясорубку и делаем фарш, солим, перчим по вкусу, делим на две порции, одну выкладываем в форму, вторую в морозильник...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/573984/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/573984/
              ]ЗАПЕКАНОЧКА[/url][/b][/size]
              Тыква 200 гр. Цветная капуста 200 гр. Мякоть Курин. Грудки 500 гр. Яйцо 1 шт Лук репч. 1 шт. можно зубчик чеснока добавить 50 гр молока (я наливаю обезж. 0,5%) Соль, перец по вкусу 680 калорий Всё в мясорубку и делаем фарш, солим, перчим по вкусу, делим на две порции, одну выкладываем в форму, вторую в морозильник. Запекаем при 200 град минут 20-30... [b][url=https://www.diets.ru/post/573984/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с мансардой и балконом V151 "Валсенбург"

1 июля 2012 года

Спасибо! Скажите, а вкус тыквы в этом рецепте сильно ощущается?

Ответить

ната во всём первая

1 июля 2012 года

Ответить

Elenochka 79

(автор поста)

1 июля 2012 года

mozno kabachkom zamenit

Ответить

Наталья Аксенова

1 июля 2012 года

О, с кабачком - это идея! Тыквы просто не очень люблю.
Спасибо за рецепт)

↑ Ответить

jelena-lena

1 июля 2012 года

спасибо тебе за рецепт!!

Ответить

Elenochka 79

(автор поста)

1 июля 2012 года

Ответить

bcrhf

3 августа 2013 года

Надо обязательно сделать! А соотношения БЖУ можно узнать?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

ЗАПЕКАНОЧКА

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и балконом V151 "Валсенбург"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V085 "Олеан"

Каркасный дом с 3 спальнями V045 "Геттисбург"