Только что взвесилась 159,7 это и будет моей отправной точкой. Теперь буду взвешиваться каждую неделю. Завтрак состоял из двух вареных яичек, трех конфеток и бокал кофе со сливками, обед-ужин курица гриль, пила чай с мятой. Позже еще попью. Девочки спасибо за хорошие советы я постараюсь к ним прислушаться, очень постараюсь. Изменения на лице, смотрю что то кожа как то подвисла, с подбородком знаю что делать, а что делать с щеками? Подскажите...
Только что взвесилась 159,7 это и будет моей отправной точкой. Теперь буду взвешиваться каждую неделю. Завтрак состоял из двух вареных яичек, трех конфеток и бокал кофе со сливками, обед-ужин курица гриль, пила чай с мятой. Позже еще попью. Девочки спасибо за хорошие советы я постараюсь к ним прислушаться, очень постараюсь...
Читать полностью
Делать что? Питаться сбалансированно Если хочешь почистить организм от всякой бяки, скинуть пару лишних кг за 3(!) дня, быть веселой, красивой, энергичной и бодрой, то попробуй вот такую разгрузку https://www.diets.ru/community/52851/
Я только что закончила. За первый день ушло 700гр, за второй 500, сколько за третий уйдет будет ясно завтра утром
Рекомендации для людей с заболеваниями органов пищеварения
Оговорюсь сразу: любые сбои в работе желудочно-кишечного тракта знакомы мне только понаслышке. Но благодаря общению с последователями нашей системы питания, у которых такие проблемы встречаются, удалось выработать ряд рекомендаций, позволяющих не вполне здоровым людям адаптировать систему применительно к своему состоянию здоровья. Отрадно то, что при этом их здоровье со временем значительно улучшилось.
Обязательное условие - пить утром натощак стакан чистой воды комнатной температуры и приступать к еде не ранее, чем через 15 минут после питья.
Итак, рекомендации.
1. Утренний прием пищи рекомендуется начинать с кисломолочных продуктов: кефира, ряженки, ацидофилина, натурального йогурта.
2. Из круп на завтрак предпочтителен геркулес. Степень термической обработки в данном случае определяется тяжестью заболевания, возможно, это будет слизистая каша на воде.
3. Сырые овощи можно частично заменить на овощные соки при условии хорошей переносимости последних. Овощные соки рекомендуется разводить водой в пропорции 1:1.
4. Можно попробовать готовить «теплые» салаты с частичной заменой сырых овощей на слегка отваренные, бланшированные, прогретые в пароварке или, в крайнем случае, запеченные в духовке (отварная белокочанная или цветная капуста, брокколи, запеченный лук, сладкий перец и так далее).
5. Следует избегать грубой клетчатки и едких овощей ― лука, редиса, редьки, сельдерея, дайкона, сырой капусты, сырой свеклы.
6. В сыром виде рекомендуется отдавать предпочтение листовому салату разных видов, зелени, огурцам, лучше без кожицы, а также росткам сои, фасоли, подсолнечника. Можно попробовать добавлять тертую морковку и при нормальной переносимости ― помидоры.
7. В самых сложных случаях вместо салата перед едой можно выпить стакан разбавленного водой фруктово-овощного сока или коктейль из сока и кефира. После питья начинать трапезу через 15 минут.
Для сведения: ряд овощей, и прежде всего капуста, содержит витамин U, весьма благотворно действующий на органы пищеварения. Этот витамин устойчив к термической обработке!
Это разработки от Toleranta. Она разработала систему Диеты Дружбы (в каталоге диет посмотри). Я следую этой системе. Худеется хорошо и не голодно. На срывы совсем не тянет. И вот эти рекомендации она дала людям с больным ЖКТ.
Изменения на лице, смотрю что то кожа как то подвисла, с подбородком знаю что делать, а что делать с щеками? Подскажите...
Менять состав пищи - овощи, фрукты, орехи на стол, а
МАРМЕЛАДА пишет:
трех конфеток и бокал кофе со сливками, обед-ужин курица гриль,
как бы помягче сказать... ну словом - в помойку.
В них куча свободных радикалов, которые уродуют кожу, а на твоем столе нет ни одного продукта - антиоксиданта, который с ними способен бороться.
Я только что закончила. За первый день ушло 700гр, за второй 500, сколько за третий уйдет будет ясно завтра утром
И вообще у тебя в меню овощей нет. Это плохо. Они сыточть дают, клетчатку, микроэлементы и витамины
Рекомендации для людей с заболеваниями органов пищеварения
Оговорюсь сразу: любые сбои в работе желудочно-кишечного тракта знакомы мне только понаслышке. Но благодаря общению с последователями нашей системы питания, у которых такие проблемы встречаются, удалось выработать ряд рекомендаций, позволяющих не вполне здоровым людям адаптировать систему применительно к своему состоянию здоровья. Отрадно то, что при этом их здоровье со временем значительно улучшилось.
Обязательное условие - пить утром натощак стакан чистой воды комнатной температуры и приступать к еде не ранее, чем через 15 минут после питья.
Итак, рекомендации.
1. Утренний прием пищи рекомендуется начинать с кисломолочных продуктов: кефира, ряженки, ацидофилина, натурального йогурта.
2. Из круп на завтрак предпочтителен геркулес. Степень термической обработки в данном случае определяется тяжестью заболевания, возможно, это будет слизистая каша на воде.
3. Сырые овощи можно частично заменить на овощные соки при условии хорошей переносимости последних. Овощные соки рекомендуется разводить водой в пропорции 1:1.
4. Можно попробовать готовить «теплые» салаты с частичной заменой сырых овощей на слегка отваренные, бланшированные, прогретые в пароварке или, в крайнем случае, запеченные в духовке (отварная белокочанная или цветная капуста, брокколи, запеченный лук, сладкий перец и так далее).
5. Следует избегать грубой клетчатки и едких овощей ― лука, редиса, редьки, сельдерея, дайкона, сырой капусты, сырой свеклы.
6. В сыром виде рекомендуется отдавать предпочтение листовому салату разных видов, зелени, огурцам, лучше без кожицы, а также росткам сои, фасоли, подсолнечника. Можно попробовать добавлять тертую морковку и при нормальной переносимости ― помидоры.
7. В самых сложных случаях вместо салата перед едой можно выпить стакан разбавленного водой фруктово-овощного сока или коктейль из сока и кефира. После питья начинать трапезу через 15 минут.
Для сведения: ряд овощей, и прежде всего капуста, содержит витамин U, весьма благотворно действующий на органы пищеварения. Этот витамин устойчив к термической обработке!
В них куча свободных радикалов, которые уродуют кожу, а на твоем столе нет ни одного продукта - антиоксиданта, который с ними способен бороться.