Вот.. и началась моя новая история... Для того, чтобы объяснить, в чем дело. Начну все с самого начала. В 11 классе я весила 63 кг... кто-то скажет, что для моего роста 171 см - это нормально, но я была помпушкой... С конца 11 класса за 3-4 года я как-то плавно похудела и мой вес устаканился на отметке 55-56... в принципе, нормально, но... я начала пить гармональные... потом начались переживания - и я стала весить 53 кг... вес мне мой очень нравился+ тренировалась каждый день... Но потом мой организм сказал, что хватит с него всяких там ненужных гармонов, стрессов и т. д... и я опять набрала. Теперь мой вес 61
(((
не влажу в свои старые вещи, а очень хочется... Вот, ккак немножко печень от гармонов почитстила, взялась за себя...
Цель - 51 кг. Сроки - 5-6 месяцев. Понимаю, что без разгрузки ничего не будет... а есть еще 1 проблема - у меня булемия... Это значит, что бывают приступы обжорства, которые потом сменяются приступами тяжкой вины - иду в туалет и могу вspsdf. рефлекс
((( Так и живем. Я знаю, что это очень плохо, но иногда себя от сладкого удержать не могу нкак
(((
Но сейчас уже легче, я перестала есть шоколадки (только темный или горький) и стала больше заниматься.
А сегодня первый день моей разгрузки. сижу на одной морковке... завтра планирую на рисике... и тренировочку, а в выходные на сноуборд...
Самый надежный способ похудеть?
1. Не ставь себе грандиозных задач.
2. Не впадай в крайности, типа "всё, я больше не ем" или "ну раз сорвалась, теперь съем все, что гвоздями не прибито, а завтра снова не буду" - это путь в никуда.
3. Выбери систему питания, при которой не нужно себя ограничивать определённым набором продуктов. (например, минус 60).
4. И забудь про чувство вины, тебе себя винить не за что, поменьше эмоций побольше дела!