Белково-углеводное чередование. День 1

Доброе утро всем стройняшечкам!
А это вам к завтраку:



вчера, как и писала ранее, устраивала себе разгрузочный день на кефире, чтобы убрать прибавившийся килограмм после 3-х дневных праздников. И знаете что? Он ушел, прихватил с собой еще 100 гр

Утро у меня немного сонное... Да, не выспалась я, к сожалению.. Еще бы, спать легла только в пятом часу утра... Так уж вышло) Впрочем, иногда можно, главное не часто так... Организм все же жалко

Сейчас подкрепляюсь чашечкой свежесваренного кофе с корицей



Ну а вечером у меня тренировочка будет силовая , ну а потом в сауне попариться как всегда)

Так же сегодня у меня 1 день БУЧ.
Итак, для себя я как всегда сразу просчитала, что смогу, а что нет соблюдать в данной системе.
Так что послабления в белковые дни будут в виде меда, который я в творог люблю добавлять. Думаю, что особо не отразится на результате=)

Мое меню на сегодня:
завтрак: творог обезж.+ 2 ч.л. йогурта б/добавок+ 1 ч.л меда, кофе свежесв. с корицей

ланч: творог(ну люблю я его )+ мед

обед: кальмаровый салат( кальмары отварные, яйцо( только 1 желток, а так добавляла белки), лук репчатый). Да, только он, т.к он очень сытный

полдник: хммм... )) не придумала еще. Сыр скорее всего.

ужин: после тренировки 100 гр творога обезж.

Примерно так)
Так что 10 дней на диете.

Допинать все же решила оставшиеся кг-шки, а то что они пристали ко мне
Вечерком еще обертывание сделаю с моим темоядерным кремом


Всем удачного дня и хороших отвесов!