Белковый день

Подлость страшная приключилась со мной. я попортила чудесные 75,1 кг.
В понедельник мы ходили в немецкий кабак ( с работы нас врачи приглашали). Там франкфуртовская кухня самое приличное, что мне улыбнулось : яйца с жареным картофелем и соусом из трав. Было вкусно, хорошая компания. И мне не удобно было оставлять на тарелке я доела до конца ( кроме белка одного из 2-х яиц), хотя уже на 1\2 порции была сыта. Тромбовала около часа порцию. ТЯжесть присутствовала в желудке аж до след. дня..и привесище + 600 гр...вторник умеренное питание - вес стоит..поэтому сегодня я разгружаюсь

В этом кабаке в соседнем зале мини-театр. Мы такой шедевр смотрели, я умирала от смеха все 2 часа. Тема : фаст фуд, супчики быстрого приготовления, соусы типа кнорр, "бомжи" и пр. Это было гениально. Мы до сих пор на работе прикалываемся фразами из постановки..я реально 100 лет так не хохотала.

Привес - расплата за удовольствие ..
я честно отрабатывала спортом. вчера я бегала и делала не много упров от Джилл- это меня тоже обычно привешивает. Обертывание.
Еще конечно же не в мою пользу то, что я почти всю неделю с утра работаю, это в основном с 4.30 или с 8..меня утренние подъемы в 4.30 вообще не отвешивают - слишком мало сна. Ну и с утренними сменами я не дружу с БД ..кароче последние 3 дня - шаг назад. Это не по-моему плану.
Я даже привес не хотела учитывать в моей табличке. Демотивирует это. Все же написала..

сегодня разгруз.
13.6 белковый день ( адаптация под суматошный рабочий день и отсутствие днем творога)
7.00 кефир 250, кофе
9.15 2 яйца, кофе
12-13.00 500 мл кефира
14.00 кур.грудка с приправами, кофе
17.00 1,5 зеленого сладкого яблока и ст. молока 1,5%
19.00 кефир

отлично перенесла, учитывая, что я на работе не могу соблюдать точное время приемов пищи. под вечер чуть хотелось кабачков, которые готовила на завтра.
Белковый день рулит
3-й раз делаю его и 3-й раз без проблем и голода. Главное - настрой. Отвес порядка 600 гр бывает...ждуууу