Доброе утро..
Я в легком шоке.. Всего-то стоило выспаться и награда не заставила себя ждать..-1,1 кг ушел.. Я же чувствовала после белкового дня, что должно было больше уйти.
Сегодня я вешу 74,1 кг
т.е. по сути дела я цифру 74 даже не прочувствовала.
в принципе и не надо, я готова сразу 73 почувствовать
.
Наташ, natali5023 , по-моему наши шептания помогли 
Сегодня я хотела рыбный день, т.к.расстроилась, что почти всю неделю топталась на месте. А оно вон как отвесило
...по идее я бы закрепила результат, но рыба уже куплена. поэтому сегодня рыбно-овощной день.
натощак стакан сыворотки
з. половина отварного стейка лосося с укропом и полпиалы туш. кабачков, кофе
шоб я никогда больше 75 кг не увидела
хотела натощак сделать БФ с Корпан, на половине занятия я на гипервентилировалась до головокружения.. мне днем или вечером все-таки больше нра, хоть и рекомендуется с утра
по другому и не могло быть - ты так стараешься
Вот это вкуснятина, вот это по нашему
Вот отвесила так отвесила молодчинка! Я вроде ка кготова раскрыться
мы с тобой в одинаковом весе. у меня 75,4 сегодня, только ты меня выше аж на 5 см ..
провела сегодня белковый разгруз. он мне очень нра. сытно, и отвес стабильно бывает - советую можем и за компанию денек выбрать
а ты больше занимаешь спортом, поэтому мЫшцов, которые больше весят, у тебя поболее моего. Надо тоже как-нить зафоткаться чтоли
8.00 кефир 200
10.00 2 яйца
12.00 200 гр творога
14.00 грудка кур
16.00 полкило зел.яблок
19.00 200 кефира
я ни разу все меню не осилила..яблок много, но не голодно абсолютно. ты постоянно ешь и худеешь...
Наташ, я не такая уж и мышечная или они закопаны под жиром
у меня завтра откровенная фотосессия и реальный взгляд на тело..время тикает, скоро
давай фотографируемся, намечаем план и вперед..нам же надо будет с чем -нибудь потом сравнивать
ой-ой, ты меня провоцируешь на что-то запредельное
Ладно, обещаю на днях зафоткаться без прекрас
Творог делаю сама в основном - он вкусный и не кислый. Смешиваю с корицей. Или если магазинный и давкучий , то еще кефира. Вчера ела творог-кефир-укроп-чеснок-соль..тоже вариант
грудь думаю можн с бульоном. Но можно вкусно приготовить
жду тебя во всей красе
рецепт маринада в студию!
маринад прост как на шашлык))) я взяла уксус лук и все теже приправы подаренные двоюродной сестрой. кура получилась - пальчики оближешь. и для грудки очень мягкая