У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Есения

Цель первая

Привет всем! На сайте с 19 апреля. Эти почти два месяца я пока только после 18-00 не ела и то не всегда. Спорта не было, если не считать два раза на эллипсоиде побегала

Похудела на 3 кг. Все, хватит наблюдать. Начинаю активное похудение. Итак, моя первая цель:

минус 3 кг за неделю, то есть до цифры 8 (89кг) - до 17 июня (муж приезжает из командировки).

Средства достижения цели (система Миримановой):

не есть после 17-30

всё вредное - только до 10-00

обед в 13-00 только по рецептам Миримановой (ну, или из разрешенных продуктов)

не есть белый хлеб вообще

после 12-00 кофе только без молока и сахара, сахар тоже не есть

ужин в 17-20 - только по рецептам Миримановой или из разрешенных продуктов

снизить порции до 200г за прием

не есть жирное, жареное вообще, мучное и сладкое ограничить

кофейный скраб каждый вечер, после контрастный душ

на растяжки крем с мумиё каждый вечер

делать упражнения на верхний и нижний пресс - довести до 50 раз за подход, минимум один подход в день

бег на эллипсоиде - пока 2,5 км за подход, каждый день минимум один подход

упражения на укрепление груди ежедневно

купить обруч (люблю аллюминиевый с утяжелением, но не знаю, найду ли такой), крутить обруч ежедневно, не буду ставить время, сколько получится пока

купить скакалку, прыгать на скакалке ежедневно

уход за кожей лица и рук ежедневно

упражнения для укрепления мышц лица - ежедневно

Вот, пока все. Через неделю отмечусь.

Тэги: цели, уход за кожей, бег, здоровое питание, система Миримановой, похудение

Рубрика: Моя эволюция

Рейтинг: +6

Есения

9 июня 2012 года

210

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/551080/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Цель первая</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/981/">цели</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1038/">уход за кожей</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/315/">бег</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/551080/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jun/09/48/822488_84359-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет всем! На сайте с 19 апреля. Эти почти два месяца я пока только после 18-00 не ела и то не всегда. Спорта не было, если не считать два раза на эллипсоиде побегала  Похудела на 3 кг. Все, хватит наблюдать. Начинаю активное похудение. Итак, моя первая цель:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/551080/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/551080/
              ]Цель первая[/url][/b][/size]
              Привет всем! На сайте с 19 апреля. Эти почти два месяца я пока только после 18-00 не ела и то не всегда. Спорта не было, если не считать два раза на эллипсоиде побегала  Похудела на 3 кг. Все, хватит наблюдать. Начинаю активное похудение. Итак, моя первая цель: минус 3 кг за неделю, то есть до цифры 8 (89кг) - до 17 июня (муж приезжает из командировки)... [b][url=https://www.diets.ru/post/551080/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Есения:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V320 "Ларедо"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V052 "Ридспорт"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"

Комментарии:

Valyastog

9 июня 2012 года

Хороший настрой

Удачи!

Ответить

Есения

(автор поста)

9 июня 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

ludmila1

20 июля 2012 года

Молодец

Система хорошая.

Ответить

Есения

(автор поста)

20 июля 2012 года

Спасибо! Ну вот я этой цели достигла вовремя, потом пока муж был дома, месяц практически только удерживала вес - скакал туда-сюда, не до системы как-то было. Теперь опять худею, процесс идет, ну легче мне как-то худеется, когда муж не дома.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.