Можно ли в белковый день соединять сыр, творог, кефир, йогурт?
Всем привет!!! Я новичок. На диете 3 дня. Худеем вместе с мужем))) На начало диеты мой вес - 66 кг, рост - 161, у мужа - вес 133 кг, рост 190. Хочу вес 55 кг. реально ли на этой диете? И еще есть некоторые вопросы по питанию. Например, можно ли в обед в белковый день съесть кусочек сыра с салатом, а вечером творог? Знаю что нельзя смешивать мясо с молочными продуктами, рыбой и яйцами, а молочные продукты между собой? А разные виды мяса ( говядину в обед, баранину вечером)? Можно ли употреблять мед? Если да, то в какие дни и в каком количестве? Можно ли пить чай, кофе с молоком?
Всем привет!!! Я новичок. На диете 3 дня. Худеем вместе с мужем))) На начало диеты мой вес - 66 кг, рост - 161, у мужа - вес 133 кг, рост 190. Хочу вес 55 кг. реально ли на этой диете? И еще есть некоторые вопросы по питанию. Например, можно ли в обед в белковый день съесть кусочек сыра с салатом, а вечером творог...
Читать полностью
Не знаю как на этой диете, но думаю, что в белковый день можно соединять сыр, творог, кефир, йогурт, а почему бы нет? только употреблять это всё в разумном количестве и не всё вместе, а по отдельности: сыра много нежелательно - ибо жиров много, в кефире также углеводы, творог средней жирности - самое оно). Разные виды мяса - не стала бы. А что за салат (с которым кусочек сыра)? Я в белковые дни (я на белково-углеводном чередовании) стараюсь растительную пищу не есть - и наоборот. Жир животный и растительный тоже желательно сократить или употреблять, но в небольших количествах только. Мёд - в углеводные дни, пару чайных ложек в день. Кофе/чай с молоком - я бы пила только в белковые дни. И при этом неплохо бы контролировать калорийность дня.
Я щас одним глазом глянула эту диету, да, видела, что салаты можно. Вы просто смотрите по соотношению БЖУ, так удобнее - в белковом дне должны преобладать белки - так пусть их будет больше, вот на нашем сайте как раз дневник питания удобен в этих расчетах.
Можно, наверное. Только там написано, что обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд. Ужинать тоже сыром будете? Белки так наберете достаточное количество(не перебрав жиров и калорий)?
так и ешьте) творог то вообще по белкам очень ценная вещь(я его очень уважаю ), да в конце концов кусочек сыра, думаю - не косяк + творог (или мясо) + салат
Кисломолочку смешивать можно, но я обычно в белковые дни душу отводила по рыбе или мясу))) Можно в принцыпе немного сыра еще съесть, от 1 кусочка страшного ничего не случится даже с мясом!!! Кофе и чай без молока, если только не белковый день! Мед можно в угливодный или в фруктовый, если яблоки печеные делаешь, в качестве подсластителя добавляешь мед!
Главные правила чтобы вес уходил быстро на этой диете:
1. Вода простая от 2 литров и более...
2. Тазик салата перед основным приемом пищи обязательно (сырая капуста, морковь, свекла)
3. Способ приготовления на пару или тушить или варить или запекать. У меня получалось на день ок. 1 столовой ложки оливкового масла на день! Все готовила в пароварке без масла, каплю масла только в салат!
4. Спорт и еще раз спорт!!! Это обязательное условие!!!
Удачи! Все получится!
Спасибо за подсказку и поддержку, спортом занимаюсь, а масло только в салат и добавляю. Если запекаю. то на противене с тефлоновым покрытием без масла. Надеюсь результат будет.
Я иногда смешивала, иногда нет, все зависит от ситуации, продуктов в холодильнике и настроения!!!!! Конечно же хорошо бы от диеты не отклоняться, НО, везде есть своё НО!!!!! Попробуй, похудеть все равно похудеешь, может не так быстро если строго держаться!!!! Удачи!!!!
а я вот пью чай зелёный с мёдом,в белковый день иногда косячу-хочется всё и сразу А про воду прочитала,почему именно не менее 2л, она ускоряет обмен веществ и вес соответственно уходит быстрее. Я на 90дневке с 21 апреля вот уже -9кг,очень сильно похудели икры и бёдра,талия стала меньше на 6см.Гардероб вееесь велик мама дорогая-страшно подумать что надо покупать вещи почти заново Решила что буду на диете до начало осени,щас самые фрукты-овощи пойдут
Главные правила чтобы вес уходил быстро на этой диете:
1. Вода простая от 2 литров и более...
2. Тазик салата перед основным приемом пищи обязательно (сырая капуста, морковь, свекла)
3. Способ приготовления на пару или тушить или варить или запекать. У меня получалось на день ок. 1 столовой ложки оливкового масла на день! Все готовила в пароварке без масла, каплю масла только в салат!
4. Спорт и еще раз спорт!!! Это обязательное условие!!!
Удачи! Все получится!